#35 - Patrik Hrbáč - ŽIVOT PODLE BIORYTMU TĚLA! Cirkadiánní rytmus, spánek, mikrobiom!
V tomto podcastu jsme vyzpovídali našeho super kamaráda Patrika Hrbáče.
O koho se jedná?
Patrik je profesionální osobní fitness trenér a trenér bojových sportů, iniciátor cirkadiánního rytmu v ČR, tvůrce transformačních online-tréninků a člověk, který pomáhá lidem zlepšovat jejich zdraví a tělo.
Patrik je člověk, který se rozhodnul proměnit svůj život. Před pár lety se kvůli svému hektickému životním stylu doslova položil. Rozhodnul se to radikálně proměnit, aby se mu tohle už nikdy nestalo. Prošel velkou transformací svého těla a postupně budoval své zdraví.
Už několik let inspiruje a pomáhá lidem zlepšit jejich zdraví a tělo pomocí spánku a cirkadiánního rytmu. Ukazuje lidem cesty a vede je krok za krokem ke zdravějšímu životu. Je zastáncem jednoduchosti a maximální efektivity. Jeho hlavní životní hodnotou je zdraví.
Podcast v bodech:
* Patrikuv příběh - od nemoci k probuzení
* Jaké je Patrikovo poslání?
* Co je cirkadiánní rytmus těla
* Konzumace sezonních potravin
* Spánek a jeho vliv na naše zdraví
* Mikrobiom ve střevech a jak ho podporovat
* Načasování pohybu během dne
* Ranní rituály, otužování
* Přerušované půsty, snídat nebo né?
* Důležitost individuality člověka
Kontakt na Patrika:
www.patrikhrbac.cz
www.instagram.com/patrikhrbac/
Odkaz na kurz:
www.patrikhrbac.cz/snidane/
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
Kvalitní doplňky výživy: