Jaký je rozdíl mezi běžným strachem, úzkostí a nastupující panickou atakou? Tělesné projevy bývají často zrádné a mohou tě pořádně vystrašit. Společně s Psycholožkami v županu se podíváme na mechanismy, které se při úzkostných stavech spouštějí, a odhalíme základní pilíře jejich prevence.
V rozhovoru probereme klíčové příznaky, podle kterých poznáš, že tělo bije na poplach, i cesty, jak zacyklené myšlenky včas zastavit. Zjistíš, co všechno ovlivňuje vznik úzkostí, jaká režimová opatření ti pomohou vracet do života klid a podle čeho poznat ten správný moment pro vyhledání odborné pomoci.
🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00:49 – Rozpoznání rozdílu mezi úzkostí a panickou atakou
00:05:40 – Projevy úzkosti, její funkce a odlišení od strachu
00:10:08 – Důvody přetrvávání úzkosti i po odeznění spouštěče
00:13:10 – Určení správného momentu pro vyhledání odborné pomoci
00:18:17 – Volba vhodné formy odborné péče a průběh terapie
00:27:39 – Význam režimových opatření a spánku v prevenci úzkostí
00:33:59 – Využití praktických seberozvojových technik v běžném dni
00:37:44 – Maskované projevy úzkosti a psychosomatické obtíže
00:40:57 – Způsoby podpory a pomoci pro někoho s úzkostí v okolí
📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879
⌨️ Naše sociální sítě:
📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz
📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz
📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz
🎙 Hostky: Mgr. Karolína Peruth a Mgr. Tereza Jirotka Beníčková – Psycholožky v županu
Partnerem epizody je Foodora, která se rozhodla podpořit téma duševního zdraví a naši kampaň Dobré nitro. Děkujeme!