Máš před důležitou událostí trému? Tvoje tělo tě ve skutečnosti jen chystá na skvělý výkon. Krátkodobý stres má hluboký evoluční smysl. V tomto rozhovoru se naše moderátorka Zuzana Hajšmanová a kouč a terapeut Petr Hošek zaměřují na to, jak funguje naše tělo pod tlakem.
Dozvíš se, jaký je rozdíl mezi eustresem a distresem, jak správně využít nervozitu a proč v náročné dny nerušit své rituály. Ukážeme si rychlé techniky na okamžité zklidnění, jako je krabicové dýchání nebo metoda všímavosti, a probereme, jak včas rozpoznat chronický stres, který vede k vyhoření.
🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:18 – Je stres k něčemu dobrý a jak se liší eustres od distresu?
04:24 – Pohání nás krátkodobý stres k výkonu?
06:16 – Zvládáme akutní stres všichni stejně?
07:02 – Co všechno ovlivňuje to, jak v dospělosti zvládneš stresovou situaci?
10:58 – Fungují rady typu „představ si všechny před tebou nahé“?
14:00 – Dechová cvičení a uzemnění v akutní fázi stresu
15:26 – Krabicová technika dýchání
20:45 – Jaké fyzické vjemy nebo aktivity dokážou tělo uklidnit?
24:43 – Co nám pomáhá zvládat dlouhodobý, chronický stres?
📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879
⌨️ Naše sociální sítě:
📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz
📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz
📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz
🎙 Host: Mgr. Petr Hošek, konzultant, lektor, kouč a mediátor
Kampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn.