Máš pocit, že barefootové boty patří jen do lesa a na městském asfaltu si v nich zničíš klouby? A víš, jak má vypadat správný prostor pro prsty, aby chodidlo fungovalo přirozeně a bez bolesti?
V epizodě s fyzioterapeutem Michalem Tichovem se například dozvíš, proč je Česko na špici v nošení barefootu a jak dávkovat zátěž, aby ses vyhnul/a přetížení či bolestivé plantární fasciitidě.
🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:36 – Význam barefootu pro vývoj dětského a dospělého chodidla
02:07 – Posilování chodidla a použití barefootu napříč generacemi
03:22 – Česká republika jako světová barefootová velmoc
04:44 – Nejčastější chyby při výběru velikosti běžné i barefootové obuvi
07:04 – Jak poznat správný tvar boty a úskalí nákupu přes e-shopy
08:55 – Hlavní rozdíly mezi barefootem a konfekcí včetně významu dropu
12:02 – Rizika zbrklého přechodu na barefoot a rozvoj plantární fasciitidy
13:48 – Zdravotní stav a diagnózy, pro které barefoot není vhodný
20:27 – Chůze po betonu a městském povrchu z pohledu fyziky a techniky došlapu
25:13 – Bezpečný postup při přechodu na běhání v barefoot obuvi
📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879
⌨️ Naše sociální sítě:
📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz
📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz
📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz
🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.