Loono

Zdraví

Pohyb v těhotenství i po porodu. Co můžeš, co pomáhá a na co si dát pozor?

Podcast o prevenci a inovacích v medicíně. Naše moderátorky Zuzana a Kateřina si každý týden povídají s lékaři, studenty medicíny a technologickými nadšenci, kterým stejně jako nám leží na srdci lidské zdraví.

Sledujte nás na instagramu @loonocz (https://www.instagram.com/loonocz).

Těhotenství a období po porodu je pro tělo obrovská změna, ale rozhodně ne důvod přestat se hýbat. S fyzioterapeutkou Pavlou Ptáčkovou si povídáme o tom, jak se bezpečně hýbat během těhotenství, co pomáhá na nevolnosti, proč je důležité cvičit pánevní dno a proč žádný únik moči není normální. Dozvíš se, kdy je pohyb užitečný, jak vypadá „silový trénink“ u těhotné ženy, kdy raději zpomalit a proč má smysl jít po šestinedělí na fyzioterapeutickou kontrolu. V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Intro a představení hosta01:10 Má se žena pohybově připravovat na těhotenství dopředu? 04:06 Rozdíly mezi aktivními a neaktivními ženami před těhotenstvím 05:22 Cvičení pánevního dna 08:10 Co je nejdůležitější v rámci těhotenství 10:30 Silový trénink a kardio v těhotenství 13:30 Čemu se v těhotenství vyhnout 16:30 Na koho a kdy se obrátit 25:10 Období po porodu 📲 <a href="https://www.loono.cz/mobilni-aplikace" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>💛<a href="https://www.darujme.cz/loono" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a zapoj se do naší mise ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWlpTWNqWWhJbEJXZGR1SlBFMzdKZC02YnlIZ3xBQ3Jtc0tuNnZUWjRaR2NDanBMMUs2N2JGOHV4WlFTVVpYMkhYNk9UVjRyX2Zhc0h4TURmWl9jSUJ6RWg1V19ULVN3UDV1OThUUmNxLUxOckdlTzVWUzFFMmx3Qm5GNkRtXzFuV1ZWaUx5dVo3MTY4dlVNLVZROA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Floonocz%2F&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 📱 FACEBOOK <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2wwNGtJVnQ3VUl0YWNheFl1UFR0SEFqajNNQXxBQ3Jtc0tsSzRBNUZmc3JhUVZzNl90b1h1eHM5NnA3S1BlQUNHNVJtVzd5MGhpQ2Fhamk5RjhyNWlvMGtRVDl3U2s5aUxOTGc0M3dFS25mTllUZE43Q28zMzN6UWlubkpCZksyMHBfOXhNdXpoVVNVMnFUZ21EMA&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Floonocz&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 📱 TikTok <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU5WMm9MVmZsTGNlajNpYUgyZTJTdFFfZkljZ3xBQ3Jtc0tsLURVOGhUY2FkcVMtZ09BS1VqcTRFbGRCSGMzSzhFZUNiT0JOZzA4bXhvd1dqLUZOWmdONEoxQk1HcWpmVHU5dmJTdVQyM0JEdkZBN3hOLThTd2RfaWlGR0o1d0FrUVY1d2JkRXozYjRMbFdyMy1Iaw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40loonocz&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 👥 Dnešní hostka: Bc. Mgr. Pavla Ptáčková: fyzioterapeutka a zakladatelka Mint Terapie. Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Těhotenství a období po porodu je pro tělo obrovská změna, ale rozhodně ne důvod přestat se hýbat. S fyzioterapeutkou Pavlou Ptáčkovou si povídáme o tom, jak se bezpečně hýbat během těhotenství, co pomáhá na nevolnosti, proč je důležité cvičit pánevní dno a proč žádný únik moči není normální. Dozvíš se, kdy je pohyb užitečný, jak vypadá „silový trénink“ u těhotné ženy, kdy raději zpomalit a proč má smysl jít po šestinedělí na fyzioterapeutickou kontrolu. V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Intro a představení hosta01:10 Má se žena pohybově připravovat na těhotenství dopředu? 04:06 Rozdíly mezi aktivními a neaktivními ženami před těhotenstvím 05:22 Cvičení pánevního dna 08:10 Co je nejdůležitější v rámci těhotenství 10:30 Silový trénink a kardio v těhotenství 13:30 Čemu se v těhotenství vyhnout 16:30 Na koho a kdy se obrátit 25:10 Období po porodu 📲 <a href="https://www.loono.cz/mobilni-aplikace" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>💛<a href="https://www.darujme.cz/loono" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a zapoj se do naší mise ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWlpTWNqWWhJbEJXZGR1SlBFMzdKZC02YnlIZ3xBQ3Jtc0tuNnZUWjRaR2NDanBMMUs2N2JGOHV4WlFTVVpYMkhYNk9UVjRyX2Zhc0h4TURmWl9jSUJ6RWg1V19ULVN3UDV1OThUUmNxLUxOckdlTzVWUzFFMmx3Qm5GNkRtXzFuV1ZWaUx5dVo3MTY4dlVNLVZROA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Floonocz%2F&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 📱 FACEBOOK <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2wwNGtJVnQ3VUl0YWNheFl1UFR0SEFqajNNQXxBQ3Jtc0tsSzRBNUZmc3JhUVZzNl90b1h1eHM5NnA3S1BlQUNHNVJtVzd5MGhpQ2Fhamk5RjhyNWlvMGtRVDl3U2s5aUxOTGc0M3dFS25mTllUZE43Q28zMzN6UWlubkpCZksyMHBfOXhNdXpoVVNVMnFUZ21EMA&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Floonocz&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 📱 TikTok <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU5WMm9MVmZsTGNlajNpYUgyZTJTdFFfZkljZ3xBQ3Jtc0tsLURVOGhUY2FkcVMtZ09BS1VqcTRFbGRCSGMzSzhFZUNiT0JOZzA4bXhvd1dqLUZOWmdONEoxQk1HcWpmVHU5dmJTdVQyM0JEdkZBN3hOLThTd2RfaWlGR0o1d0FrUVY1d2JkRXozYjRMbFdyMy1Iaw&q=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40loonocz&v=0gFNkgw7bnI" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 👥 Dnešní hostka: Bc. Mgr. Pavla Ptáčková: fyzioterapeutka a zakladatelka Mint Terapie. Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Aplikace Youradio Talk

Pohyb v těhotenství i po porodu. Co můžeš, co pomáhá a na co si dát pozor?

Poslechněte si podcast