Zkoušíš přestat kouřit už po desáté a máš pocit, že ti prostě chybí pevná vůle? Nevyčítej si to, tvůj mozek je zkrátka silnější než tvé rozhodnutí. Závislost na nikotinu je totiž regulérní diagnóza a bojovat s ní bez odborné pomoci zvládne jen 3–5 % lidí.
V tomto díle s paní docentkou Alexandrou Pánkovou probíráme, proč někdo do závislosti spadne po první krabičce a jiný zůstane jen „svátečním kuřákem“. Probíráme, proč jsou některé zázračné metody odvykání jen drahým placebem a co se stane s tvým srdcem už 36 hodin poté, co típneš poslední cigaretu.
🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:19 – Je závislost jen problém slabé vůle?
00:35 – Jak genetika ovlivňuje závislost
03:03 – Proč k úspěšnému odvykání často vede až sedm pokusů
03:55 – Úspěšnost odvykání „na vlastní pěst“ vs. odborná pomoc
05:03 – Proč nás mozek nutí zapálit si ke kávě nebo k pivu
07:44 – Praktické tipy, čím nahradit rituál s cigaretou
13:31 – Proč omezení kouření na dvě cigarety denně není skutečná výhra?
15:35 – Největší mýty: Škodí těhotným náhlé odvykání a má smysl přestat v 70 letech?
21:24 – Má smysl dát dítěti cigaretu „na vyzkoušenou“?
📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879
⌨️ Naše sociální sítě:
📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz
📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz
📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz
🎙 Hostka: doc. MUDr. Alexandra Pánková, PhD., Centrum pro závislé na tabáku
Tato epizoda vznikla za podpory Edwards Lifesciences, moc děkujeme!