Cítíš se během zimy pod psa a hledáš, jak se rychle zbavit rýmičky a „naboostovat“ svoji imunitu? Jenže imunita není vypínač, který stačí cvaknout, když na nás něco leze. Je to komplexní systém, o který musíme dlouhodobě pečovat.
V tomto díle rozebereme, jak funguje vrozená a získaná obranyschopnost i proč jsou spánek a vyvážená strava důležitější než drahé kúry. Dozvíš se, proč je v našich zeměpisných šířkách nezbytná suplementace vitamínu D, zda mají reálný přínos infuze vitamínu C a jak se nenechat zmást marketingovými sliby na obalech doplňků stravy. Probereme také princip hormeze, tedy jak krátkodobá zátěž v podobě sauny či otužování posiluje lidské tělo.
🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
01:38 – Jak se imunita buduje a je to dlouhodobý proces?
03:31 – Proč onemocníme často až po stresovém období nebo po zkouškách?
04:52 – Jakou roli hraje v prevenci a péči o imunitu otužování nebo saunování?
08:37 – Má smysl se preventivně dopovat vitamínem C nebo chodit na infuze?
11:24 – Proč je pro nás vitamín D tak zásadní a jak ho správně suplementovat?
15:26 – Jaký je váš názor na adaptogeny a funkční houby jako reishi či hlíva?
17:49 – Mají Češi nedostatek omega-3 mastných kyselin a má smysl je doplňovat?
23:13 – Podle čeho se orientovat v doplňcích stravy a jak poznat ty kvalitní?
📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879
⌨️ Naše sociální sítě:
📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz
📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz
📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz
🎙 Hostka: Ing. Bohumila Zimáková, Ph.D
Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti WeCare, děkujeme!