Petr a Aly Lascivní

Sexualita

Zdraví

118 - Bez Hormonu a Magdaléna Nulíčková = ROZHOVOR o cykličnosti žen, hormonální antikoncepci a naslouchání vlastnímu tělu

Lascivní.cz podcast

Podcast nejen o sexu, vztazích a erotických hračkách - primárně očima 1 páru (šéfredaktor Petr a testerka Aly), ale v budoucnu i s hosty, které jsme už sami vyzpovídali skrze psané rozhovory. Cílem je mluvit o sexu odlehčeně, radostně a bez tabuizování jakéhokoliv tématu. Celkově cílem aktivit kolem Lascivní.cz je zbavit sexu tajemství, studu a pomoci lidem se otevřít a užívat si (cokoliv konsenzuálního) - jak o samotě, tak s partnerem.

Celé díly (+40 rozhovorů ) jsou k dispozici (s předstihem i v plné nestříhané verzi) na <a href="https://www.forendors.cz/lascivni">Forendors.cz/lascivni</a>

Magdalena Nulíčková stojí za <a href="https://www.instagram.com/bezhormonu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">projektem Bez hormonu</a>, kde na Instagramu inspiruje ženy, jak žít bez hormonální antikoncepce a víc naslouchat svému tělu. Otevřeně mluví o ženském cyklu, sdílí vlastní zkušenosti s vysazením pilulek a ukazuje, že přirozené cesty mohou být nejen funkční, ale i osvobozující.Její obsah pomáhá dívkám a ženám pochopit, co se v jejich těle děje, a dodat jim odvahu vzít zdraví i rozhodování do vlastních rukou. Do našeho podcastu přichází povyprávět, jaká byla její cesta, co se během ní naučila a proč věří, že život bez hormonů stojí za to.Celý díl je k dispozici (s předstihem i v plné nestříhané verzi) na <a href="http://forendors.cz/lascivni">⁠Forendors.cz/lascivni⁠</a> = děkujeme vám za podporu. Bez ní bychom dále nemohli tvořit.Kam dál u nás pokračovat:<ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/antikoncepce/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/slovnicek/antikoncepce/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/cervikalni-kloboucek/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/slovnicek/cervikalni-kloboucek/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/pcos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/slovnicek/pcos/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/menstruace/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/slovnicek/menstruace/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/navody/jak-nasadit-kondom-navod/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/navody/jak-nasadit-kondom-navod/</a></li></ul><li><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/kondom/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/slovnicek/kondom/</a></li></ul><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/tag/kondomy-prezervativy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.lascivni.cz/tag/kondomy-prezervativy/</a></li></ul></li><li> 1) Jak nás (<a href="https://www.lascivni.cz/podcast/">⁠⁠podcast⁠⁠</a> a recenzenty erohraček) můžete podpořit?Vznik nových dílů (v plné délce) i bonusů, můžete podpořit předplatným na <a href="https://www.forendors.cz/lascivni">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors.cz/Lascivni⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.Chceme vám být blíže, takže rádi se poznáme skrze Discordový kanál,... a vyslechneme si vaše nápady, tipy na nové hosty. Nebo jen navrhnete otázky pro připravované rozhovory... Je to jen na vás! Děkujeme!2) Podívejte se na naše reálné recenze pomůcek (<a href="https://www.lascivni.cz/eroticke-hracky-pomucky/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/eroticke-hracky-pomucky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>), i českých sex-shopů...A když přes odkazy z našeho webu nakoupíte, dostaneme % odměnu z vaší objednávky = a budeme moci dál a více tvořit.Za všechny v redakci vám velmi děkujeme!3) Máme i praktické internetové kurzy a e-booky kolem kinků a hraček v rámci naší Lascivní univerzity / akademie - <a href="https://www.lascivni.cz/kurzy/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/kurzy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> i <a href="https://www.lascivni.cz/e-booky/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/e-booky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.4) Kde můžete spolehlivě a diskrétně nakupovat hračky?V jakých českých obchodech sami nakupujeme pomůcky pro testování? A proč zrovna na těchto? Máme je ověřené z hromady objednávek!Tyto můžeme rozhodně doporučit:<ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-sexshop">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sexshop.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> (KUPON LASCIVNI - 10 % sleva!),</li><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-slon">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Růžovýslon.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> (KUPON LASCIVNI - 15 % sleva na bestsellery),</li><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-sexshop51">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sexshop51.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>, (KUPON LASCIVNI - 10 % sleva na nezlevněné kousky) a</li><li>dalších +20 jsme  <a href="https://www.lascivni.cz/sexshopy/recenze-a-porovnani/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠v rámci redakce testovali zde...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul>5) Neměly by vám ujít ani naše aktualizované slevové kupony a akcičky na českých sex-shopech: <a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Slevové kupony a akce pro české SEXSHOPY⁠</a> <a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul>6 A znáte naše povídkové <a href="http://xn--roztoueny-0cc.cz/">⁠Roztouženy.cz⁠</a>? Prémiové audio erotické povídky? Jestli ne, rovnou začněte diskrétně poslouchat na: <a href="https://roztouzeny.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><ul><li><a href="https://roztouzeny.cz/">⁠Roztouženy.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <a href="https://open.spotify.com/show/4b2CcXjmhDClyLOSMBLnKb">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4b2CcXjmhDClyLOSMBLnKb">⁠i na Spotify a dalších místech!⁠</a></li></ul> </li>

Magdalena Nulíčková stojí za <a href="https://www.instagram.com/bezhormonu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">projektem Bez hormonu</a>, kde na Instagramu inspiruje ženy, jak žít bez hormonální antikoncepce a víc naslouchat svému tělu. Otevřeně mluví o ženském cyklu, sdílí vlastní zkušenosti s vysazením pilulek a ukazuje, že přirozené cesty mohou být nejen funkční, ale i osvobozující.Její obsah pomáhá dívkám a ženám pochopit, co se v jejich těle děje, a dodat jim odvahu vzít zdraví i rozhodování do vlastních rukou. Do našeho podcastu přichází povyprávět, jaká byla její cesta, co se během ní naučila a proč věří, že život bez hormonů stojí za to.Celý díl je k dispozici (s předstihem i v plné nestříhané verzi) na <a href="http://forendors.cz/lascivni" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠Forendors.cz/lascivni⁠</a> = děkujeme vám za podporu. Bez ní bychom dále nemohli tvořit.Kam dál u nás pokračovat:<ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/antikoncepce/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/slovnicek/antikoncepce/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/cervikalni-kloboucek/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/slovnicek/cervikalni-kloboucek/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/pcos/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/slovnicek/pcos/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/menstruace/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/slovnicek/menstruace/</a></li><li><a href="https://www.lascivni.cz/navody/jak-nasadit-kondom-navod/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/navody/jak-nasadit-kondom-navod/</a></li></ul><li><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slovnicek/kondom/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/slovnicek/kondom/</a></li></ul><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/tag/kondomy-prezervativy/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.lascivni.cz/tag/kondomy-prezervativy/</a></li></ul></li><li> 1) Jak nás (<a href="https://www.lascivni.cz/podcast/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠podcast⁠⁠</a> a recenzenty erohraček) můžete podpořit?Vznik nových dílů (v plné délce) i bonusů, můžete podpořit předplatným na <a href="https://www.forendors.cz/lascivni" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors.cz/Lascivni⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.Chceme vám být blíže, takže rádi se poznáme skrze Discordový kanál,... a vyslechneme si vaše nápady, tipy na nové hosty. Nebo jen navrhnete otázky pro připravované rozhovory... Je to jen na vás! Děkujeme!2) Podívejte se na naše reálné recenze pomůcek (<a href="https://www.lascivni.cz/eroticke-hracky-pomucky/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/eroticke-hracky-pomucky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>), i českých sex-shopů...A když přes odkazy z našeho webu nakoupíte, dostaneme % odměnu z vaší objednávky = a budeme moci dál a více tvořit.Za všechny v redakci vám velmi děkujeme!3) Máme i praktické internetové kurzy a e-booky kolem kinků a hraček v rámci naší Lascivní univerzity / akademie - <a href="https://www.lascivni.cz/kurzy/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/kurzy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> i <a href="https://www.lascivni.cz/e-booky/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lascivni.cz/e-booky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.4) Kde můžete spolehlivě a diskrétně nakupovat hračky?V jakých českých obchodech sami nakupujeme pomůcky pro testování? A proč zrovna na těchto? Máme je ověřené z hromady objednávek!Tyto můžeme rozhodně doporučit:<ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-sexshop" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sexshop.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> (KUPON LASCIVNI - 10 % sleva!),</li><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-slon" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Růžovýslon.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> (KUPON LASCIVNI - 15 % sleva na bestsellery),</li><li><a href="https://www.lascivni.cz/podcast-sexshop51" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sexshop51.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>, (KUPON LASCIVNI - 10 % sleva na nezlevněné kousky) a</li><li>dalších +20 jsme  <a href="https://www.lascivni.cz/sexshopy/recenze-a-porovnani/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠v rámci redakce testovali zde...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul>5) Neměly by vám ujít ani naše aktualizované slevové kupony a akcičky na českých sex-shopech: <a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><ul><li><a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Slevové kupony a akce pro české SEXSHOPY⁠</a> <a href="https://www.lascivni.cz/slevove-kupony-akce/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul>6 A znáte naše povídkové <a href="http://xn--roztoueny-0cc.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠Roztouženy.cz⁠</a>? Prémiové audio erotické povídky? Jestli ne, rovnou začněte diskrétně poslouchat na: <a href="https://roztouzeny.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><ul><li><a href="https://roztouzeny.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠Roztouženy.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> <a href="https://open.spotify.com/show/4b2CcXjmhDClyLOSMBLnKb" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4b2CcXjmhDClyLOSMBLnKb" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠i na Spotify a dalších místech!⁠</a></li></ul> </li>

Aplikace Youradio Talk

118 - Bez Hormonu a Magdaléna Nulíčková = ROZHOVOR o cykličnosti žen, hormonální antikoncepci a naslouchání vlastnímu tělu

Poslechněte si podcast