Český rozhlas

Věda a technika

Proč chodit spát o hodinu dřív? Méně riskujeme, že nás potká deprese

Laboratoř

Vědci vysvětlují novinky o přírodě a lidech. <br><br>Všechny díly podcastu Laboratoř můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.rozhlas.mujrozhlas">Android</a> a <a href="https://apps.apple.com/cz/app/id1455654616">iOS</a> nebo na webu <a href="https://www.mujrozhlas.cz/rapi/view/show/ba94266d-b2b7-3763-b53b-d9016dbc7d2f?utm_source=rss&utm_medium=podcast&utm_campaign=ba94266d-b2b7-3763-b53b-d9016dbc7d2f_description">mujRozhlas.cz</a>.

Jít o hodinu dřív spát a pak i dříve vstát prospívá zdraví. Plyne to z nové studie na 840 tisících lidech. Výsledkem je výrazný pokles rizika depresí. Na studii se podíleli experti z renomovaných institucí – ze státní univerzity v Boulderu, v Coloradu, z technologického institutu MIT a Harvardu. Autoři studie v odborném časopise JAMA Psychiatry doporučují, že pokud jsme zvyklí chodit spát o půlnoci, posuňme to na jedenáctou večer. 

Aplikace Youradio Talk

Proč chodit spát o hodinu dřív? Méně riskujeme, že nás potká deprese

Poslechněte si podcast