Karel Chába

Společnost

Vztahy

#76 Proč je tak těžké říkat "ne" a jak to změnit (zkrácená verze)

Karel Chába - Partnerské vztahy

🎧Celou verzi na Spotify najdete zde: ⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/karel98/subscribe⁠

Podcast o partnerských vztazích. Jsem poradce pro partnerské vztahy a v epizodách rozebírám skutečné příběhy – chyby, otázky i hledání řešení. Pokud se ptáte, proč se vám ve vztahu nedaří, proč si přitahujete toxické partnery nebo jak obnovit blízkost, jak na nevěru a krizi, tady najdete odpovědi. Nové epizody každý týden. Polovina každé epizody je dostupná zdarma, druhá část je placená.

🎧Celou verzi na Spotify najdete zde: <a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/karel98/subscribe">⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/karel98/subscribe⁠</a> HeroHero je zde: <a href="https://herohero.co/kch">https://herohero.co/kch</a>V téhle epizodě se podíváme na to, co se děje pod povrchem přizpůsobení – na strach z odmítnutí, prázdnotu, která vzniká, když pořád ustupuješ, a na to, proč se ti tělo snaží něco říct, ale ty ho dlouhodobě přeslechneš. Příběh Adama a Kláry ti ukáže, jak nenápadně se z „jsem hodný a ohleduplný“ stane „už ani nevím, kdo jsem a co chci“, a proč to není slabost, ale naučený způsob, jak si kdysi chránil vztahy.Společně rozebereme, proč je tak těžké říct „ne“, jakou roli v tom hraje stud, potřeba přijetí a staré dětské zkušenosti, a co to s tebou dělá, když říkáš „ano“ na autopilota. Ukážeme si, jak vypadá zdravé „ne“ v praxi, co opravdu znamená být asertivní (bez agrese a bez omlouvání se za vlastní potřeby) a jak začít krok za krokem vracet do vztahů svůj hlas, hranice a vnitřní klid – skrze tělo, emoce i konkrétní věty, které můžeš použít.<ol><li>Pochopíš, proč tvoje „ano“ často nevychází z lásky, ale ze strachu, že zůstaneš sám.</li><li>Uvidíš se v Adamově příběhu – jak se z přizpůsobení stává ztráta sebe sama a vnitřní prázdnota.</li><li>Dozvíš se rozdíl mezi vinou a studem a proč právě stud blokuje tvoje právo říct „ne“.</li><li>Ukážeme si, jak vypadá asertivita v běžných situacích – co konkrétně říct, když nechceš ustoupit, ale nechceš ani konflikt.</li><li>Dostaneš jednoduché kroky, jak se znovu napojit na své tělo a pocity, aby tvoje „ano“ i „ne“ byla postupně vědomá a pravdivá, ne jen naučená reakce.</li></ol>

Aplikace Youradio Talk

#76 Proč je tak těžké říkat "ne" a jak to změnit (zkrácená verze)

Poslechněte si podcast