Mai Nguyen

Vzdělání

Osobní rozvoj

#5 Syndrom vyhoření

Just Humans

Učíme se celý život. Každý jiným způsobem, jiným tempem, s jinými okolnostmi nebo lidmi. Je to cesta. Připojte se k Just Humans, kde si budeme tyto poznatky z témat osobní rozvoj, mezilidské vztahy, zdraví sdílet, abyste na této cestě nemuseli být sami.

S moji BESTIEE Hamkou sdílíme naše osobní příběhy se syndromem vyhoření. Mluvíme o příznacích, průběhu, jak jsme se syndromem vyrovnaly, co nám pomohlo a co nás stále drží nad vodou. Nezapomněly jsme na vtípky, smích a osobní poznatky. Připoj se k tomuto rozhovoru, 
který tě určitě chytne za srdce a dá ti nápady, jak zůstat v pohodě i v těch nejtěžších chvílích.

KAPITOLY
(0:00) Intro
(1:01) Kdo je Hamka?
(06:38) Poprvé se syndromem vyhoření
(9:30) Definice syndromu vyhoření
(10:20) Hami příznaky syndromu vyhoření

 (11:25) Jak stres ovlivňuje spánek, denní rituály


 (15:56) Pokračování příznaků syndromu

(18:05) Hořící panáček - průběh syndromu
(22:15) Mai první vyhoření, symptomy a její řešení
(24:40) Fyzická vs mentální vyčerpanost, podpora lidí 
(37:54) Jaké faktory mají vliv na syndrom vyhoření?

 (43:48) Vliv vietnamské kultury


 (47:11) Vliv ,,hustle culture"


  (49:40) Být prvorozené dítě

(51:16) Překonání syndromu a co nám pomáhá doteď
(1:06:53) Mylná očekávání (výplod fantazie?)
(1:12:21) Shrnutí

  (1:12:38) Jak poznat, kdy se dostávám do vyhoření?
  (1:14:44) Jak předcházet syndromu vyhoření, co ho pomáhá překonat?

(1:24:17) Co můžeme dělat pro lidi, kteří si vyhořením prochází?
(1:30:33) We are Just Humans!

S moji BESTIEE Hamkou sdílíme naše osobní příběhy se syndromem vyhoření. Mluvíme o příznacích, průběhu, jak jsme se syndromem vyrovnaly, co nám pomohlo a co nás stále drží nad vodou. Nezapomněly jsme na vtípky, smích a osobní poznatky. Připoj se k tomuto rozhovoru, 
který tě určitě chytne za srdce a dá ti nápady, jak zůstat v pohodě i v těch nejtěžších chvílích.

KAPITOLY
(0:00) Intro
(1:01) Kdo je Hamka?
(06:38) Poprvé se syndromem vyhoření
(9:30) Definice syndromu vyhoření
(10:20) Hami příznaky syndromu vyhoření

 (11:25) Jak stres ovlivňuje spánek, denní rituály

 (15:56) Pokračování příznaků syndromu

(18:05) Hořící panáček - průběh syndromu
(22:15) Mai první vyhoření, symptomy a její řešení
(24:40) Fyzická vs mentální vyčerpanost, podpora lidí 
(37:54) Jaké faktory mají vliv na syndrom vyhoření?

 (43:48) Vliv vietnamské kultury

 (47:11) Vliv,,hustle culture"

 (49:40) Být prvorozené dítě

(51:16) Překonání syndromu a co nám pomáhá doteď
(1:06:53) Mylná očekávání (výplod fantazie?)
(1:12:21) Shrnutí

 (1:12:38) Jak poznat, kdy se dostávám do vyhoření?
 (1:14:44) Jak předcházet syndromu vyhoření, co ho pomáhá překonat?

(1:24:17) Co můžeme dělat pro lidi, kteří si vyhořením prochází?
(1:30:33) We are Just Humans!

Aplikace Youradio Talk

#5 Syndrom vyhoření

Poslechněte si podcast