Irena Houdková

Vzdělání

Dechové cvičení proti úzkosti a stresu, pro rychlé usnutí a hluboký spánek.

Irena Houdková Profikouč

Podcast by Irena Houdková

Chcete klidnější a kvalitnější spánek? Trápí Vás návaly úzkosti či strachu nebo se potřebujete během dne zklidnit, byste zvládli emočně náročné situace? Pak je toto cvičení rozhodně pro Vás. Toto jedinečné dechové cvičení Vám pomůže dosáhnout hluboké relaxace a zbavit se stresu. Jednoduché dechové techniky pro zlepšení spánku se zaměřují na uvolnění těla a zklidnění mysli, aby Vám umožnily dosáhnout zaslouženého nočního odpočinku. Zároveň slouží pro zmírnění silných emocí. Pro maximální účinek je třeba cvičení pravidelně opakovat. 

E-Book „Zase v pohodě“ Vás vytáhne ze syndromu vyhoření – zdarma ke stažení:
https://shop.houdkova-profikouc.cz/ebook-zase-v-pohode

Častým důvodem stresu i pracovního přetížení je neschopnost "vypnout" hlavu a perfekcionismus. Jak s ním zatočit si poslechněte v tomto videu: https://youtu.be/Z39IV4mMQ2c Aby Vás stres nesrazil na kolena: https://www.youtube.com/watch?v=18SxlqRACkI&t
Jak oddělit pracovní a privátní život: https://www.youtube.com/watch?v=U7Me5... 

Jak se vnitřně zklidnit a ovládnout své emoce se dozvíte: 
https://www.youtube.com/watch?v=3ZH1TKW92qs&t
https://www.youtube.com/watch?v=8emVKNdMhxc&t
https://www.youtube.com/watch?v=hj49q5gtIAQ

Zdravím Vás, jsem Irena Houdková – Neurokouč s certifikací ICF (ACC).
Formou individuálního koučinku Vám i Vašim zaměstnancům v krátké době pomohu:
- učinit náročná pracovní i životní rozhodnutí
- zvýšit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek
- předejít i poradit si se syndromem vyhoření
- najít balanc mezi pracovní a privátní sférou
- stihnout více za méně času 
- věřit si a získat vnitřní klid
- účinně pracovat s vlastními emocemi
- stručně, úderně a zároveň lidsky komunikovat 

Garantuji Vám trvalou změnu myšlení, vnímání a jednání, kterou využijete v profesním i osobním životě.

Dále působím jako lektor kurzů: Efektivní leadership, Koučování pro manažery, Stressmanagement.
Inspiraci i rady můžete najít na mém Blogu (https://houdkova-profikouc.cz/blog/) nebo LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/irena-houdkova/) profilu.

Více o mně se dočtete na: http://www.houdkova-profikouc.cz

Aplikace Youradio Talk

Dechové cvičení proti úzkosti a stresu, pro rychlé usnutí a hluboký spánek.

Poslechněte si podcast