Na paměť má vliv pohyb i strava. Největším nepřítelem je multitasking, radí mistryně světa v paměťovém sportu Michaela Karsten

Každý z nás může svou paměť trénovat přirozenou cestou. „Třeba tím, že zapracuje na koncentraci. Jestli se můžu při práci nebo při učení dostatečně koncentrovat. A pokud ne, tak se zamyslím nad tím, co jsou rušivé faktory,“ vysvětluje Karsten. Takové rušivé faktory mohou být vnitřní i vnější. Jejich podmanění vede k lepším výkonům. Pokud někdo usiluje o výraznější progres, doporučuje Karsten obrátit se na paměťového trenéra. Na svých seminářích nabízí bližší pohled na lidskou paměť. Zdůrazňuje ale to, že dodnes ani neurovědci zatím přesně nevědí, jak paměť funguje. Karsten přitom vychází ze svých mnohaletých zkušeností z paměťového sportu. Účastníci se seznámí také s nejrůznějšími paměťovými technikami.

„Když paměť nedostane dostatek energie, kterou dodává spánek, tak začne selhávat. Nejprve selhává koncentrace, nedokáže se soustředit na dané téma. Potom nastávají i první výpadky,“ říká Karsten v Interview Hany Vítkové. Pro paměť jsou spánek a relaxace klíčové faktory. Důležité je také prostředí. „Měli bychom se zamyslet nad tím, kde pracujeme a kde se učíme. Jestli je to optimální prostředí nebo jestli tam jsou nějaké rušivé faktory,“ dodává Karsten. Koncentraci a tím pádem i paměť ovlivňuje také náš životní styl. Důležitý je také dostatek pohybu a správná strava. Naopak největším nepřítelem paměti je multitasking.

Pozvání do Interview Hany Vítkové přijala lektorka Michaela Karsten. Poslechněte si záznam rozhovoru.