How to flow

Vzdělání

OSHO NA KAŽDÝ DEN - Dnešní téma je HRA

How to flow - O vztazích

Psycholog Lukáš a psychoterapeutka Monika. Spolu vám pomáháme  ke šťastným vztahům.   Poznejte s námi sami sebe a  prozkoumejte specifika vaší osobnosti. Lépe porozumíte sobě i vaším  partnerským vztahům.  www.Howtoflow.cz

Připojte se k našim rozhovorům a objevujte s námi cesty k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás. Odběr, komentáře a sdílení vítáme.Jak pracovat s touto úrovní v psychoterapeutických skupinách?1. Rozlišení mezi zdravou a toxickou vinouZdravá vina nás upozorňuje na chybu a vede k nápravě.Toxická vina je sebedestruktivní, vyvolává neustálé pocity selhání a může vést k sebeodsuzování.Skupina může pomoci členům identifikovat, zda je jejich vina oprávněná, nebo zda si ji nesou z minulosti jako zátěž, která jim už neslouží.2. Přijetí odpovědnosti místo sebetrestáníVina často vede k tvrdému sebehodnocení a potřebě sebe-trestání.Hawkins upozorňuje, že přijetí odpovědnosti je klíčem k transformaci viny.Ve skupině mohou členové prozkoumat způsoby, jak vyjádřit lítost a přijmout svou odpovědnost konstruktivním způsobem, aniž by se trvale odsuzovali.3. Sebesoucit a odpuštění sobě i druhýmVina může být spojena s hlubokým pocitem nehodnosti a sebenenávisti.Skupina může pomoci v rozvoji sebesoucitu, což znamená přijmout, že jsme omylní a stále hodní lásky.Hawkins zdůrazňuje, že odpuštění je cestou k vyšším úrovním vědomí – a to jak odpuštění sobě, tak i druhým.4. Přetavení viny v růst a pochopeníMísto stagnace v pocitu viny může být užitečné hledat v ní smysl a poučení.Členové skupiny mohou sdílet, jak jejich vina vedla k hlubšímu pochopení sebe sama a jak ji mohou proměnit v moudrost a zodpovědnější chování do budoucna.Místo „Jsem špatný člověk“ se učit říkat: „Udělal/a jsem chybu, ale mohu růst a měnit se.“5. Vymanění se z viny jako nástroje manipulaceHawkins upozorňuje, že vina je často využívána k manipulaci – buď nás manipuluje okolí, nebo my sami.Skupina může pomoci členům uvědomit si, zda vina neslouží jako skrytý mechanismus kontroly, například: Cítím se vinen, takže nemohu říct „ne“. Očekávám, že druzí budou cítit vinu za to, jak se ke mně chovali.Práce ve skupině může pomoci opustit tento vzorec a převzít zdravější odpovědnost za své emoce i rozhodnutí.V psychoterapeutické procesní skupině je klíčové normalizovat zkušenost viny, pomoci členům pracovat na sebepřijetí a vést je k postupnému odpouštění sobě i druhým. Vina se tak může stát přechodovou fází na cestě k růstu, místo aby byla trvalým vězením mysli.

Zveme vás na krátká zamyšlení nad knihou OSHO - MEDITACE NA KAŽDÝ DEN s Monikou a Lukym. Čteme vám a přidáváme svůj pohled k myšlenkám Osha. Dnes máme téma HRA. Připojte se k našim rozhovorům a objevujte s námi cesty k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás. Odběr, komentáře a sdílení vítáme.

Aplikace Youradio Talk

OSHO NA KAŽDÝ DEN - Dnešní téma je HRA

Poslechněte si podcast