Hana Štipák

Zdraví

#20 Jez Jako Člověk - Michal Turna

Hana Štipák SHOW

Podcast by Hana Štipák

Za změnou stravování mnoho lidí vidí jen možný úbytek váhy. Je to taky nejčastější důvod, proč jsme ochotní z naší stravy něco vypustit, něco obětovat ve prospěch úbytku na váze.

Cítit se fajn ve všech oblastech života
Samozřejmě to mám stejně. Chci se cítit ve svém těle fajn, vypadat dobře a netrápit se před zrcadlem s nadbytečnými kily. Ta s sebou přináší ale ještě daleko víc úskalí, než jen viditelný nadbytek tuku na těle. Cítíme se unavení, chybí nám energie, kterou bychom mohli investovat do něčeho, co nás baví a naplňuje, máme potřebu šlofíčků a gaučinku na sedačce místo procházky do přírody.

Víš, co způsobuje tvoji únavu?
Máme pocit, že se cítíme víc unavení než čilí. Budíme se s mlhou v hlavě, která během dne někdy vůbec neustoupí. Svádíme to na věk, náročnou práci, život ve stresu. Co když za to všechno z velké části může ale strava? Co když tě unavenou dělá právě to, co jíš?

Michal Turna můj dnešní host v podcastu vidí za paleo stravováním stejně jako já daleko víc, než jen úbytek váhy. Vrátí se ti energie, po ránu se budeš cítit čilá a večer budeš mít stejné množství energie jako ráno. Po obědě nebudeš mít pocit na spaní a celkově se tvá produktivita znásobí. Stane se z tebe nový člověk.

Změna stravování, změna života
Začneš přemýšlet nad životem jinak a uvidíš, jak dalekosáhlé účinky má strava. Uvidíš, jak nás strava neskutečně ovlivňuje ve všech směrech. I to že máš náladu pod psa, a jsi podrážděná, může být způsobeno nevhodným jídlem.

Všechno to může změnit jiná strava. Neméně důležitá v tomto procesu, kdy chceme něco změnit je i naše hlava. Hlava a myšlenky jaké se v ní tvoří. Myšlenky totiž dokážou zásadně ovlivnit naše jednání, rozhodování a činy. Často se nám do hlavy dostávají negativně zabarvené myšlenky, které nás stahují a mnohdy se jim to podaří.

Všechno je to v hlavě
V tuto chvíli je dobré si uvědomit, že to jsou jen myšlenky. Pošli je pryč a nahraď těmi, které ve své hlavě chceš mít, kterým chceš věřit, a dělají ti dobře.

Protože všechno začíná v hlavě.



Více informací o mně a mojí práci najdeš na www.hanastipak.cz



For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: www.twinmusicom.org/
Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: audionautix.com/

Aplikace Youradio Talk

#20 Jez Jako Člověk - Michal Turna

Poslechněte si podcast