Hana Štipák

Zdraví

#14 Rutina Je Mým Životem, Pomůže s Hubnutím i Tobě - Maruška Hloušková

Hana Štipák SHOW

Podcast by Hana Štipák

Ani nedokážu říct, jak jsem za tento téměř dvouhodinový rozhovor vděčná. Neskutečně moc mi přinesl, a když přinesl mě, tak tobě přinese dvojnásobně. Proč? Protože během rozhovoru s Maruškou, která je zakladatelnou stránek rutina jsem cítila, že jsme na stejné životní vlně. Přišly jsme na tolik věcí, které máme v životě společné až je to neskutečné.

Život v zahraničí, závislost na cukru, která nás obě dvě přivedla k vysokotučnému stravování, praktikování půstu a hlavně tvrdé šlapání si za tím, co nás dělá šťastnými. Možnost pomáhat druhým, když potřebují pomoct se změnou. Změnou, která se týká ať jídla, pohybu nebo způsobu přemýšlení nad sebou samotným ve spojení s problémy, které řešíme hluboko v sobě, a odrážejí se na našem těle.

Šla jsem do toho po hlavě bez přípravy
Pro Marušku bylo zlomovým okamžikem narození druhého miminka, kdy si řekla dost. Chtěla být pro své děti fit maminkou, chtěla být jejich vzorem, být štíhlá a hlavně se cítit ve svém těle dobře. „Skočila jsem do toho po hlavě, bez jakékoliv přípravy. Začala jsem se cvičením a změna stravy se přidala až později.“

Maruška začala cvičit podle BODYROCK.TV, kde jí vyhovovalo, že měla všechno na jednom místě. První výsledky se dostavily velice rychle. Při cvičení pětkrát týdně se jí dařilo dát jedno kilo za týden dolů. Kolem jednoho roku, kdy se cvičením začala, se tělo přestalo měnit. Musela vynaložit daleko víc času, aby se posunula dál, ale výsledky byly pomalejší.

Vlastní cestou k založení rutina.cz
Během své proměny založila stránky Rutina, kde se svými fanoušky dělila o vlastní videa se cvičením. Pohonem jí bylo, že může lidem předat to, co jí pomohlo a můžou svoji postavu (jejíž proměna vždy ovlivní celý život) změnit. Tak vznikla stránka Rutina, kde se pravidelně dodnes se svými fanoušky a klienty dělí o svá cvičební videa.

Změna Marušku pohltila stejně jako tenkrát i mě natolik, že se rozhodla rutině věnovat naplno a šla, jak se u nás krásně říká „na volnou nohu“. Dnes je tomu pět let o její založení. Od té doby Maruška změnila názor snad úplně na všechno, což je přirozeným vývoje člověka, pokud se o nějakou problematiku zajímá a snaží se posunovat kupředu.

Od závislosti na cukru až k vysokotučnému stravování
Dnes je Maruška stejně jako já výživovou poradkyní a skvělou fitness trenérkou. V průběhu budování stránek a svého businessu Rutina se Maruška stále potýkala s kvasinkovými, zánětlivými problémy a s problémem závislosti na sacharidech a cukru. Tohle ji přivedlo na knihu (která se mi taky tetelí na poličce) a program Whole30, který je nastaven na vysokotučné stravě s velmi nízkým obsahem sacharidů.

Tento způsob stravování, který je založen z pohledu makroživin nejvíce na tucích a minimálním příjmu sacharidů a středním množství bílkovin, Marušce pomohl se zbavit všech zdravotních problémů, včetně její závislosti na sacharidech. Zmizely veškeré zdravotní problémy, a když přijde nemoc, tak maximálně ve formě rýmy. Já jsem se k tomuto způsobu stravování vrátila podruhé, protože jsem řešila stejný problém, jako Maruška.

Závislost na sacharidech, únava po jídle, málo energie během dne, nafouklé břicho po konzumaci sacharidů a každodenní nekontrolovatelné chutě na sladké. Obě dvě se na tomto způsobu stravování cítíme plné energie, bez nafouklého břicha, mě zmizela vyrážka ze zadní strany paží a hlavně vymizely nekontrolovatelné chutě na sladké, což je neskutečným vysvobozením. O vysokotučném stavování a jaký to má vliv na naše hormony si přečti třídílnou sérii tady.

Pro celý text, který popisuje o čem je náš rozhovor najdeš na http://www.hanastipak.cz v rubrice podcast.


For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: www.twinmusicom.org/
Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: audionautix.com/

Aplikace Youradio Talk

#14 Rutina Je Mým Životem, Pomůže s Hubnutím i Tobě - Maruška Hloušková

Poslechněte si podcast