mateřství s jistotou | An...

Těhotenství v pohodě

Děti a rodina

Rodičovství

GynFyz: Jak na pohyb a cvičení v těhotenství

gravido

Průvodce pro těhotenství v pohodě a mateřství s jistotou. Laskavé rozhovory s odborníky o všech výzvách rodičovství od prvních dvou čárek až po výchovu spokojeného dítěte.

Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 ⁠www.gravido.cz⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Jak se mění pohyb v jednotlivých trimestrech? Kterým sportům se vyhnout a které naopak doporučit? Detailně probereme jógu, chůzi, běh, silový trénink i jízdu na kole. Zjistíš, kdy zbystřit a vyhledat odborníka, jak poznat, že cvičení přeháníš, a jaké zdravotní obtíže můžou pohyb ovlivnit. Přidáme i tipy na pomůcky a cviky na záda nebo břicho. A pokud se cítíš unaveně, ale nechceš pohyb úplně vynechat, máme pro tebe motivaci!Na otázky odpovídá fyzioterapeutka Simona Vitová @<a href="https://www.instagram.com/gynfyz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">gynfyz</a>Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉<a href="www.gravido.cz">⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠</a> ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Jak se mění pohyb v jednotlivých trimestrech? Kterým sportům se vyhnout a které naopak doporučit? Detailně probereme jógu, chůzi, běh, silový trénink i jízdu na kole. Zjistíš, kdy zbystřit a vyhledat odborníka, jak poznat, že cvičení přeháníš, a jaké zdravotní obtíže můžou pohyb ovlivnit. Přidáme i tipy na pomůcky a cviky na záda nebo břicho. A pokud se cítíš unaveně, ale nechceš pohyb úplně vynechat, máme pro tebe motivaci!Na otázky odpovídá fyzioterapeutka Simona Vitová @<a href="https://www.instagram.com/gynfyz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">gynfyz</a>Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠<a href="https://gravido.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer"> gravido.cz</a>⁠⁠⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Aplikace Youradio Talk

GynFyz: Jak na pohyb a cvičení v těhotenství

Poslechněte si podcast