mateřství s jistotou | An...

Těhotenství v pohodě

Děti a rodina

Rodičovství

Andrea Mokrejšová: Výživa po porodu a udržitelné hubnutí

gravido

Průvodce pro těhotenství v pohodě a mateřství s jistotou. Laskavé rozhovory s odborníky o všech výzvách rodičovství od prvních dvou čárek až po výchovu spokojeného dítěte.

Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 ⁠www.gravido.cz⁠ ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

V tomhle dílu se podíváme na výživu po porodu – od prvních hodin v porodnici až po období, kdy už znovu cvičíš a ladíš jídelníček podle svých potřeb.Probereme, co jíst hned po porodu pro rychlejší zotavení a lepší regeneraci. Jaké potraviny a vitamíny ti dodají energii, co není vhodné a jak se stravovat při kojení. Řekneme si, jak podpořit tvorbu mléka, vyhnout se potravinám, které mohou miminku uškodit, a jak zvládnout stravování při speciálních dietách, intolerancích nebo veganském jídelníčku.Dostaneme se i k řešení potíží po porodu – zažívání, únava, hormonální výkyvy, otoky nebo nadváha. Zmíníme, jak nastavit jídelníček při cvičení, co jíst před a po tréninku, a jak si udržet zdravý vztah k jídlu bez zbytečného stresu.To vše s nutriční terapeutkou <a href="https://www.andreamokrejsova.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Andreou Mokrejšovou</a>.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉<a href="www.gravido.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

V tomhle dílu se podíváme na výživu po porodu – od prvních hodin v porodnici až po období, kdy už znovu cvičíš a ladíš jídelníček podle svých potřeb.Probereme, co jíst hned po porodu pro rychlejší zotavení a lepší regeneraci. Jaké potraviny a vitamíny ti dodají energii, co není vhodné a jak se stravovat při kojení. Řekneme si, jak podpořit tvorbu mléka, vyhnout se potravinám, které mohou miminku uškodit, a jak zvládnout stravování při speciálních dietách, intolerancích nebo veganském jídelníčku.Dostaneme se i k řešení potíží po porodu – zažívání, únava, hormonální výkyvy, otoky nebo nadváha. Zmíníme, jak nastavit jídelníček při cvičení, co jíst před a po tréninku, a jak si udržet zdravý vztah k jídlu bez zbytečného stresu.To vše s nutriční terapeutkou <a href="https://www.andreamokrejsova.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Andreou Mokrejšovou</a>.Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <a href="https://gravido.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer">gravido.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ </a>✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Aplikace Youradio Talk

Andrea Mokrejšová: Výživa po porodu a udržitelné hubnutí

Poslechněte si podcast