#9 - Mgr. Iva Kredbová - Aktivní mateřství: cvičení během těhotenství a po porodu

Cvičení po porodu není jen o návratu k původní postavě, ale především o obnově funkčnosti těla a péči o zdraví. Správně zvolený pohyb může výrazně pomoci při bolestech, posílit oslabené partie a předejít problémům, které mohou nastat, pokud se péče o tělo zanedbá. S Ivou si povíme, jaké kroky podniknout, aby se každá maminka cítila silná, zdravá a plná energie pro sebe i svou rodinu. Iva vystudovala Fakultu tělesné výchovy a sportu a v trenérské praxi se pohybuje více než 14 let. Před 9 lety, po narození svého syna, se začala více věnovat zdravotnímu cvičení, protože to „klasické“ na poporodní tělo nefungovalo. Díky vzdělávacím kurzům zaměřeným na tuto oblast, prací sama na sobě a hlavně díky praxi s klientkami, kterých jí pod rukama prošlo přes 500, poskládala svou metodu CoreCare. Ta pomáhá ženám po porodu s návratem síly středu těla, který je rozvolněný a těhotenstvím oslabený. Je maminkou 2 kluků a neúnavnou propagátorkou toho, že specializovaným cvičením se dá vyřešit i to, nad čím lékaři lámou hůl, nebo vidí jen operativní řešení. NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT: Jaký význam má cvičení po porodu a kdy mohu nejdříve začít? Jaké jsou bezpečné formy cvičení po porodu? Čemu se v tréninku po porodu vyhnout? Poporodní diastáza a jak s ní pracovat? Jaká cvičení jsou nejefektivnější pro posílení břišních svalů a pánevního dna po porodu? 🎙️Příjemný poslech 🎙️