Vypni s FMV: Jak strava ovlivňuje naši mentální výkonnost a psychické zdraví?

Pražené oříšky, solené brambůrky a čokoládové sušenky. S hlavou ve skriptech už tak nějak podvědomě saháme po mističce studijní motivace, kterou jsme si přinesli, protože u toho učení „prostě potřebujeme něco zobat“. Ač jsme ale před zkouškou neponocovali a přípravu nepodcenili, výsledek je nakonec nemastný neslaný. A to možná právě proto, že „mastná a slaná“ byla naše příprava.

Mnozí z nás totiž žijí ve sladké nevědomosti, že své stravování by měli řešit pouze sportovci. I když je náš dnešní host podcastu Vypni s FMV také sportovním trenérem, seznámí nás s hořkou pravdou, že to, co jíme, má, kromě svalů, zásadní vliv i na náš mozek, mentální výkon a emoční stabilitu.

Poslechněte si praktické rady pana doktora Jana Hlaveše, lékaře, coache, trenéra a nutričního specialisty, jak vyzrát na tzv. brain fog („zamlžený mozek“) a stresové přejídání, jaké oleje stojí za to mít v kuchyni na poličce nebo proč je dobré naplnit motivační mističku borůvkami místo brambůrek.

Zmiňované odkazy:

• Food and Mood Centre (SMILE´s Trial): https://foodandmoodcentre.com.au/