Velký přehled sacharidů: kolik mají kalorií a po jakých sáhnout

Článek Lucie Kocurové. Bojíte se sacharidů v těstovinách či ovoci? Podle odborníků zbytečně. Problémem je spíše nadbytek cukru v průmyslově zpracovaných jídlech. Přečtěte si, jak sacharidy správně vybrat, a prozkoumejte naše infografiky.

Nejezte přílohy, protože jsou v nich jen prázdné kalorie. Nebo pro jistotu vynechte i ovoce nebo luštěniny a živte se pouze tuky, bílkovinami a zeleninou. Tak vypadají některá doporučení ze sociálních sítí pro lidi, kteří chtějí zhubnout, nebo alespoň nepřibrat. Jenže, jak říká klinická nutriční terapeutka Markéta Gajdošová, sacharidy si současnou vlnu nelibosti, kterou sklízejí nejen na Instagramu, vůbec nezaslouží.

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.