Sport je hnojivo pro mozek. Neurovědec radí, jak posílit paměť a oddálit demenci

Článek Marka Šálka. Zrychluje srdeční tep, zvýší průtok krve mozkem, zásobuje jej kyslíkem a živinami. Pohyb stimuluje rovněž růst nových neuronů a tvorbu synapsí neboli spojení mezi nimi. To všechno zlepšuje naši paměť, soustředění a učení.

Neurovědec Aleš Stuchlík se zaměřuje zejména na výzkum paměti a učení a je velkým zastáncem aktivního pohybu. Doporučuje následující týdenní porci: „Střídat vytrvalost, kam patří především chůze, běh, cyklistika či plavání, dále silový trénink a k tomu nějaký kolektivní sport, byť jen na rekreační úrovni.“ Na týmové disciplíny nedá Aleš Stuchlík jako bývalý volejbalista a basketbalista obzvlášť dopustit: „Jsou dobré na koordinaci a posilují sociální vazby – obojí mozku velmi prospívá.“

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky