Skákat okamžitě po sauně do ledové vody je chyba, říká odborník na saunování

Článek Barbory Vajsejtlové. Saunování má spoustu zdravotních přínosů. K tomu, abyste z něj mohli těžit, musíte se mu věnovat pravidelně a také si osvojit správné zásady. Pokud čekáte, že stačí navštívit saunu třikrát za zimu, budete zklamáni.

Jak často musíte chodit do sauny, abyste na sobě pocítili její účinky? Mají saunové ceremoniály nebo nošení čepiček a klobouků do sauny reálný význam? Jakých chyb se nejčastěji dopouštějí saunoví začátečníci? A je na ochlazení lepší ledový bazének, nebo sprcha? Sepsali jsme pro vás všechny věci, které byste o saunování rozhodně měli znát.

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.