Marodi: Je nesmysl jíst večer vaničku tvarohu, když už nemáte hlad, říká odbornice

Článek Lucie Frydecké. Ráno málo bílkovin, večer hodně tuku. A přes den svačiny plné rychlých cukrů a opět i tuků. Nejčastější chyby ve stravování se dají celkem snadno napravit. Když chcete zhubnout, zaměřte se nejprve jen na tři věci v jídelníčku.

Na jedné straně napříč společností roste nadváha a obezita, na té druhé přibývá poruch příjmu potravy, jako jsou anorexie nebo bulimie. „Ve výživě proto pořád balancujeme. Musíme říkat lidem, že by měli jíst zdravě, že by měli jíst víc bílkovin, a naopak méně tuku. A že je někdy dobré si spočítat, kolik čeho sní. Ale také to musíme občas mírnit, abychom se nedostali do opačného extrému,“ popisuje v podcastu Marodi nutriční terapeutka Veronika Pourová z projektu Ne hladu.

Celý článek čtěte zde .

· Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .

· Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.

· Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .

· Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.