Lidé méně spí. Pět hodin denně nemůže dlouhodobě stačit nikomu, říká lékařka
Čteme vám Seznam Zprávy
Poslechněte si podcast
Dnes
3 min
O epizodě podcastu
Článek Marie Makovské. Jak na dobrý spánek? Rozdělte si pitný režim a odložte mobily i chytré hodinky, radí lékařka.
„Tím, že se nevyspíme, nedochází k regeneraci organismu. A tím myslím regeneraci celého těla, včetně mozku,“ vysvětluje v podcastu MUDrování s Marií lékařka Jana Čepová.
Celý článek čtěte zde .
- Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
- Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
- Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
- Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.
Článek Marie Makovské. Jak na dobrý spánek? Rozdělte si pitný režim a odložte mobily i chytré hodinky, radí lékařka.
„Tím, že se nevyspíme, nedochází k regeneraci organismu. A tím myslím regeneraci celého těla, včetně mozku,“ vysvětluje v podcastu MUDrování s Marií lékařka Jana Čepová.
Celý článek čtěte zde .
- Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
- Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
- Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
- Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.
Obsah epizody:
00:00 - Reklama00:18 - Představení článku a lékařky
00:53 - Fáze spánku a jejich role
01:10 - Lidé dnes spí méně
01:38 - Obrazovky a chytré hodinky
01:55 - Doporučená délka spánku
02:21 - Hydratace a noční buzení
02:59 - Jak lékaři poznají nevyspání
03:34 - Praktické rady pro lepší spánek
03:46 - Kredit autora a hlasů
Popis podcastu
Dlouhé čtení ze Seznam Zpráv i v audioverzi. Původní analýzy, komentáře, investigace, které by vám neměly uniknout.