Co se děje ve vašem těle, když se nevyspíte? Minimum je šest hodin spánku

Článek Petra Juny. Jíte zdravě, počítáte kalorie, cvičíte. Přesto nehubnete, nebo v horším případě vám kila ještě přibývají. Řešením ale nemusí být ještě tvrdší dieta. Problémy s váhou totiž výrazně zhoršuje nedostatek spánku.

Únava, otupělost nebo podrážděnost. To jsou běžně známé důsledky probdělé noci, se kterými se musíte druhý den vypořádat. Pro metabolismus je ale nevyspání víc než jen nepříjemný pocit, který zase přejde, jakmile si odpočinete. Tělo nedostatek spánku prožívá jako krizovou situaci, která ho nutí si začít ukládat zásoby na horší časy.

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky