Berte si prodloužené víkendy. Jinak hrozí, že další dovolenou promarodíte

Článek Kláry Kubíčkové. Správný odpočinek je třeba si ordinovat denně, byť by byl člověk sebevytíženější. Pokud ignorujete únavu, tělo si na ni zvykne, ale po nějaké době se to projeví nemocí nebo psychickým zhroucením.

Učit se odpočívat je snazší v době, kdy nejste přetížení a v krizi, na pokraji vyhoření už je pozdě. Zároveň platí, že odpočívat v době, která odpočinku moc nepřeje, se musíte naučit, nepřijde to samo od sebe. „Nečekejte na jednu dlouhou dovolenou za rok, důležité je dopřávat si malý odpočinek každý den, větší každý týden a sem tam prodloužený víkend,“ říká psychoterapeutka Natálie Roček Berglowcová.

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky