00:00
Reklama
00:24
Téma, teze a autorka článku
00:48
Káva je obecně bezpečná; opatrnost u chronických potíží
01:03
Mýty: krevní tlak, rakovina, těhotné/kojící; mléko neškodí
01:23
Spánek a načasování kávy během dne
01:41
Máte potíže? Spíše upravte množství než zákaz
01:52
Závislost neexistuje: klasifikace kofeinu v psychiatrii
02:21
Pavel Mohr: účinky na CNS a individuální rozdíly
02:50
Studie a mýty: proč má káva špatnou pověst; marketing náhražek
03:43
Vojtěch Mucha: benefity pro srdce, cukrovku, dlouhověkost; 3–4 (až 5) šálků
04:08
Káva vs. cigarety; cukr snižuje přínosy
04:28
Studie ESC: 2+ šálky denně a o 31 % nižší úmrtí na CVD; ráno/dopoledne
04:53
Mechanismy: polifenoly, CRP, vazodilatace, trombóza, inzulinová citlivost
05:48
Krevní tlak a palpitace: většinou nebezpečné nejsou
06:18
Jan Krejčí: EFSA 400 mg, rizikové skupiny, max 2 kávy; energy nápoje a čaje
07:32
Nízký tlak a diuréza: riziko dehydratace malé
08:27
Michaela Bebová: hydratace beze změny; cca 4 hrnky/den bezpečně
08:48
Trávení: prokázané přínosy (Nutrients 2022)
09:17
Kyselost, „turek“ vs. espresso; mléko pomáhá (Milan Lukáš)
09:43
Horké nápoje >65 °C a riziko nádoru jícnu
10:08
Ledviny: 3–4 šálky OK; draslík 120–140 mg/šálek; u CKD do 2 šálků
11:11
Těhotné a kojící: limity EFSA; stanovisko porodníka Pavla Kaldyse
11:51
Spánek: poslední káva 6 hodin před ulehnutím (Mohr)
12:31
Citliví jedinci: úzkost, třes; dávková závislost
13:03
ADHD: možné zklidnění a lepší pozornost, vysoké dávky škodí
