@svetpodlekatky @kvappa

Zábava

#160 Změnila jsem jídelníček

Chill Out Podcast

Katka a Tom mají nový partnerský podcast. Co nebo kdo si má dát tento týden "chill out"?

Už sedm týdnů prochází Katka změnou stravovacích návyků. Jejím cílem není razantní hubnutí, ale spíš napravení vztahu k jídlu. S pomocí výživové poradkyně se zaměřila především na pravidelnost jídla, přiměřené porce a vyvážený příjem proteinů a tuků. 

Které malé změny měly největší efekt?
Jak vypadají Katčiny snídaně, obědy a večeře?
A jakých výsledky dosáhla při posledním InBody měření?

V půlhodinovém pokračování epizody na našem herohero jsme se zaměřili na to, jak nastavený pozitivní trend dlouhodobě udržet. 
Co Katce funguje u skin care a aplikovala i na jídelníček?
Které konkrétní potraviny si ponechala a které vyměnila za méně tučnou variantu?
Co jí chybí a co naopak nechybí ze starých nezdravých návyků?
A proč je důležité neklást si cíle, ale měnit identitu?
Přejeme inspirující poslech!

Už sedm týdnů prochází Katka změnou stravovacích návyků. Jejím cílem není razantní hubnutí, ale spíš napravení vztahu k jídlu. S pomocí výživové poradkyně se zaměřila především na pravidelnost jídla, přiměřené porce a vyvážený příjem proteinů a tuků. 

Které malé změny měly největší efekt?
Jak vypadají Katčiny snídaně, obědy a večeře?
A jakých výsledků dosáhla při posledním InBody měření?

V půlhodinovém pokračování epizody na našem herohero jsme se zaměřili na to, jak nastavený pozitivní trend dlouhodobě udržet. 
Co Katce funguje u skin care a aplikovala i na jídelníček?
Které konkrétní potraviny si ponechala a které vyměnila za méně tučnou variantu?
Co jí chybí a co naopak nechybí ze starých nezdravých návyků?
A proč je důležité neklást si cíle, ale měnit identitu?
Přejeme inspirující poslech!

Aplikace Youradio Talk

#160 Změnila jsem jídelníček

Poslechněte si podcast