Jiří Horáček. Jak být opravdu svobodný a hledat pravdu, zvládání emocí v těžké době, deprese u dětí a šance v přírodě

CELÝ ROZHOVOR V DÉLCE 64 MIN. JEN NA ⁠HTTPS://HEROHERO.CO/CESTMIR⁠ ⁠⁠⁠ A ⁠HTTPS://FORENDORS.CZ/CESTMIR

„Svoboda je těžká, protože má vysoké nároky na naši mentální energii,“ říká psychiatr, psychoterapeut a nový ředitel Národního ústavu duševního zdraví Jiří Horáček. Už v prvních minutách rozhovoru vysvětluje, že svoboda není jen absence zla, ale také aktivní volba dobra - a právě ta je dnes čím dál složitější. Dnešní doba je totiž podle něj poznamenaná krizí svobody i pravdy. „ Žijeme v postfaktické době, pravda je úplně relativizovaná a ta relativizace pravdy se pochopitelně hodí politikům, manipulátorům a lidem, kteří mají zlovolné úmysly,“ varuje. Podle Horáčka je samotný proces rozhodování namáhavý, a proto lidé často volbu odmítají . „Pro lidi je těžké volit a proto často volit odmítají,“ připomíná slova Ericha Fromma. Svoboda proto není jen privilegium, ale i těžké břemeno a právě v tom tkví její zranitelnost. „Dokud si to neuvědomujeme, jsme primárně vlečeni emocemi,“ dodává psychiatr a upozorňuje, že právě emoce mohou ovládat naše životní volby více, než jsme ochotni si připustit. Digitální svět pak tento tlak násobí. „Algoritmy sociálních sítí zpřesňují myšlení člověka do jednoho pólu. To vede k polarizaci a štěpení společnosti,“ říká Horáček a varuje, že problematické je vytváření obrazu „my a oni“. Výsledkem je společnost, která se stále více propadá do extrémů a ztrácí schopnost nacházet společnou řeč. Odborník upozorňuje také na to, jaký dopad má současný svět na děti a dospívající, kterým dostatečně neukazujeme, jak s ním mají zacházet . „My z populace dětí vytváříme psychiatrické pacienty,“ říká Horáček otevřeně. Popisuje třeba, jak dívky na sociálních sítích čelí neustálému tlaku, aby zveřejňovaly fotografie a obstály v soutěži o pozornost. Většina zpětné vazby je negativní a výsledkem je špatný pocit. „Chceme, aby 40 % dětí bralo antidepresiva, protože se necítí dobře z toho, v jakém světě žijí? Nechceme,“ říká rezolutně. Cestu ven vidí v budování odolnosti, nikoliv v zákazech či regulacích. „Odolnost znamená zvýšit práh toho, co mě rozhodí natolik, že přestanu fungovat,“ vysvětluje. Jako psychiatr zdůrazňuje schopnost prožívat přítomný okamžik, uvědomovat si své emoce a tím snižovat jejich destruktivní vliv. „Když jsme přítomni v okamžiku, jsme mnohem méně pod diktátem minulých vzpomínek a obav z budoucnosti. To je ten okamžik svobody,“ popisuje odborník. A přestože hovoří o složité době, zůstává optimistou. „Chtěl bych, aby existoval nějaký maják, který nám řekne, jak se rozhodovat, co je správné,“ říká. Jak ale získat odolnost v prostředí, které nás každodenně tlačí do bublin a extrémů? Je možné, aby svoboda byla vnímána nejen jako luxus, ale i jako dovednost, kterou je třeba trénovat? A může se pravda stát oním „majákem“, který udrží společnost pohromadě? Poslechněte si celý rozhovor.

Obsah epizody:

00:00 - Přivítání a představení hosta
00:04 - Reklama
00:09 - Osobní úvod: narozeniny, pracovní zátěž a jmenování ředitelem NUDZ
01:03 - Reflexe minulého rozhovoru a vymezení tématu svobody
01:41 - Proč svoboda nyní a její souvislost s pravdou
02:28 - Svoboda od vs. svoboda k; volba dobra (Snyder)
03:30 - Vějíř možností, hodnoty a kritéria volby
04:14 - Volba je náročná; útěk ze svobody (Fromm)
05:32 - Demokracie vs. pohodlí; Náprava jmen a odpovědnost jako součást svobody
07:14 - Svoboda a zlo: proč lidé málokdy volí zlo vědomě
08:02 - Krize pravdy: postmoderna, relativizace a její zneužití
09:54 - Relativní pravda, evidence a příklad očkování
11:02 - Aspirační rámec: sledovat pravdivější cesty a šířit je
11:48 - Politika bez pozitivního smyslu; různé „pravdy“ a vnímání změny
12:30 - Kritérium pravdivosti jako adaptivita k realitě; EU vs. Brexit
15:26 - Jak argumentovat v relativizovaném prostoru: role důkazů
16:58 - Emoce vs. rozum: půlhodinová lekce uvědomování jako nástroj volby
18:12 - Sledování percepce–myšlení–emocí; emoční apel médií a jak mu čelit uvědomováním
20:16 - Psychoterapie, přítomný okamžik a „okamžik svobody“
21:40 - Vůle a rozhodnutí trénovat uvědomování
22:16 - Nebezpečí rámce „my a oni“ a jak mu nevystavovat komunikaci
23:21 - Biologie tribalismu: oxytocin, evoluční kontext a rozšiřování okruhu „my“
25:42 - Kritické myšlení: zpochybňování vlastních přesvědčení vs. evidence
26:58 - Jak mluvit funkčně: strategická komunikace, nepolarizovat, studovat příčiny
28:10 - Algoritmy sociálních sítí a prokázaná polarizace
29:22 - Gaussův průměr vs. algoritmické vychylování; jde to vrátit zpět?
30:26 - Reklama