Dopolední host: Otužování je nejefektivnější cvik na světě, říká lektor Petr Málek. Ledová voda naučí zvládat stres

Posiluje tělo, zlepšuje termoregulaci a také pomáhá budovat odolnost vůči stresu. Blahodárné účinky otužování jsou dobře známé. Ponor do studené vody se stal fenoménem v době koronavirové pandemie. Lidé se při něm mimo jiné učí zachovat klid, nepanikařit a soustředit se na dýchání. Lektor Petr Málek zejména souvislost se zvládáním stresu detailně rozvíjí ve své knize Tělo, mysl a disciplína.