#7 Zdravá strava s Blankou Procházkovou

Český atletický svaz přichází s novým projektem v rámci Pohybové gramotnosti, který je zaměřen na zdravou výživu

Projekt, který je financován z dotace Ministerstva zemědělství, nese název Pohybová gramotnost – pravidelný pohyb a zdravá výživa. Je zaměřen na sportování dětí a jejich komplexní vývoj při pohybových aktivitách ve spojení s osvojením principů zdravé výživy.

V rámci tohoto projektu jsme připravili 3 podcasty a v prvním z nich přijala pozvání nutriční terapeutka Blanka Procházková - https://www.facebook.com/Lecebnavyziva

0:00 Úvod
0:47 Mýty o zdravé stravě
2:42 Jak důležitá je strava u sportovců
5:36 Nejčastější chyby ve stravě sportovců
8:29 Jak postavit jídelníček
14:10 Strava jako prevence zranění
16:10 Ideální strava pro vytrvalce
26:52 Cola po výkonu?
30:25 Suplementace
35:02 Pitný režim
44:00 Vysokosacharidová strava
45:11 Veganská strava
48:03 Je zdravá strava drahá?
49:57 Cheat day
51:45 Závěr