VIP 328: Z Přetížení k Sobě - Terapeutka o Arteterapii jako cestě zpátky k tělu, emocím a vlastní kapacitě
O epizodě podcastu
Co se děje, když přetížení přestane být jen množstvím úkolů a začne nám brát schopnost vnímat vlastní potřeby? Hostem je arteterapeutka Bc. Michaela Jačmeněva DiS. Na Instagramu jako @misa_z_pretizeni_k_sobe
Mluvíme o rodičovství, vině, studu, odpojení a o paradoxu, že snaha být dokonale respektující k druhým může vést k odpojení od sebe. Respekt k dítěti totiž bez respektu k vlastní kapacitě dlouhodobě nefunguje.
Díl jde od těla a emocí k obrazu. Míša ukazuje, jak arteterapie pomáhá vyjádřit to, co se slovy zachycuje těžko, proč obraz není univerzální test osobnosti a jak lze pracovat s napětím, vyčerpáním, sebesoucitem, hranicemi a perfekcionismem.
Přímo ve studiu zkoušíme mapu prožitků i kresbu, kterou je potřeba schválně pokazit, a sledujeme, co se děje, když kontrola na chvíli povolí.
Co se děje, když přetížení přestane být jen množstvím úkolů a začne nám brát schopnost vnímat vlastní potřeby? Hostem je arteterapeutka Bc. Michaela Jačmeněva DiS. Na Instagramu jako @misa_z_pretizeni_k_sobe
Mluvíme o rodičovství, vině, studu, odpojení a o paradoxu, že snaha být dokonale respektující k druhým může vést k odpojení od sebe. Respekt k dítěti totiž bez respektu k vlastní kapacitě dlouhodobě nefunguje.
Díl jde od těla a emocí k obrazu. Míša ukazuje, jak arteterapie pomáhá vyjádřit to, co se slovy zachycuje těžko, proč obraz není univerzální test osobnosti a jak lze pracovat s napětím, vyčerpáním, sebesoucitem, hranicemi a perfekcionismem.
Přímo ve studiu zkoušíme mapu prožitků i kresbu, kterou je potřeba schválně pokazit, a sledujeme, co se děje, když kontrola na chvíli povolí.
Minutáž:
00:00 Úvod a představení hosta
01:46 Co vlastně znamená přetížení?
05:55 Proč je důležité naplňovat své potřeby?
06:54 Přístup k vyplakávání dětí
10:41 Jak začít pracovat s vlastními emocemi
11:46 Ukázka práce s arteterapeutickým listem
13:15 Mapa emocí u dětí
20:31 Reflexe aktuálního stavu a chronické únavy
24:46 Co je to arteterapie a jak funguje
28:31 Odpojení jako adaptivní mechanismus
29:42 Kdy dochází k odpojení u dospělých
31:08 Jak pracovat s pocity viny a studu
35:45 Terapeutka v roli matky
38:19 Mýty ohledně přetížení a rodičovství
45:47 Chronické přetížení a seberegulace
48:41 Co je polyvagální teorie
52:20 Jak poznat chronické přetížení
55:30 Důležitost ověřování pocitů ve vztazích
58:35 Ztráta kapacity a laskavost k sobě
01:00:50 Jak začít s laskavostí k sobě
Přechod do VIP
01:03:43 Rozdílné přístupy rodičů k hranicím
01:08:56 Proč je pro někoho odpočinek nepříjemný
01:10:58 ADHD a odpočinek nervové soustavy
01:15:53 Jak zdravě nastavovat hranice
01:20:51 Práce s chronickým únavovým syndromem
01:26:44 Úzkost a naše vzorce
01:30:35 Intelektualizace emocí vs. jejich prožívání
01:34:31 Umělá inteligence a delegování kognitivní práce
01:38:31 Výchova dětí v době AI a pouštění kontroly
01:43:44 Závěrečné zamyšlení