Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

54: Zánětlivost - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování?

Brain We Are CZ

Staň se placeným odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?
Kde jsou hranice poznání? 

Tento podcast je příběh, kde propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Během dob mamutů a pračlověka měl stres svou roli. Byl krátký a intenzivní, aby nám zajistil přežití. Po vydařeném lovu nebo vydařeném útěku před lovící šelmou, jsme si však vždy mohli oddychnout. V méně povedeném scénáři jsme umřeli, ale v obou případech naše tělo vyplo onu "extrémní" stresovou reakci, která kolovala v našich žilách a dotýkala se všech našich buněk.  Co se ale děje dnes? Nacházíme se v situaci, která zde nikdy předtím nebyla. Škola, práce, města a neuvěřitelná rychlost moderní doby. To vše způsobuje, že se onen "extrémní" stres neumí sám od sebe v těle vypnout a s tím, jak se prohání žilami, poškozuje i buňky, celé vnitřní prostředí a způsobuje zvýšený ZÁNĚT! To vede k problémům s fyzickým a mentálním zdravím, k různým onemocněním včetně deprese a Alzheimerovy nemoci nebo k úzkostem! Zkrátka zvýšený zánět může i za vaši únavu nebo neodbitnou mlhu v mozku a pomalé myšlení. Každé mikrorozhodnutí je tímto naším vnitřním spolubydlícím ovlivněno. Co jde dělat proti tomu? Jak si jde takový zánět v těle snížit? Jaké supplementy dokáží v těle napodobit cvičení? Proč bychom měli více chodit do sauny? Co je to Korďák a proč jsme si ho tak moc oblíbili? To vše se dozvíte ve dnešním dílu nabaženém informacemi, které jsou pro nás stejně zásadní, jako je pro ledního medvěda led a arktida. Užijte si poslech a jako vždy se těšíme na vaši zpětnou vazbu. 
 
Navštivte náš <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/e96mvg/metadata/brainya.org">WEB</a> a <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ea4drv/metadata/codeoflife.cz">CodeofLife.cz</a> kde pravidelně vychází naše články.
Podpořte nás jednorázově: <a href="http://bit.ly/369xovA">http://bit.ly/369xovA</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">startovači</a>: <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/</a>
Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ea84g2/metadata/herbal-store.cz">Herbal-store.cz</a>
 
Odkazy:
Vojtova Bakalářská práce na zánět: <a href="https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/207163/">https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/207163/</a>
Světlo: <a href="">https://anchor.fm/brainweare/episodes/Studie-Jak-ns-ovlivuje-svtlo-a-jak-optimalizovat-svj-denn-rytmus-e9i9m4</a>
Spánek: <a href="">https://anchor.fm/brainweare/episodes/11-Spnek-a-Biohacking-e2s3hh</a>
 
Minutáž
2:00 Zánět a zánětlivost organismu
5:00 imunitní systém a alergie
8:20 "Sickness behaviour" Chorobné chování
17:00 Mikro-rozhodnutí a dopamin
14:30 Proč máme zvýšený zánět?
16:00 Kynurenin a serotonin, jak je získat zpátky?
17:00 Co dělat pro snížení zánětu?
22:00 Jak začít aby to bylo udržitelné?
25:00 Vytváření alergií
26:30 Cordyceps a Rhodiola Rosea
29:00 Podpora mitochondrií
30:00 Kyslíkové radikály
33:00 "Exercise mimetics" PQQ
34:40 Co dělat když nemůžeme cvičit?
35:30 Adaptogeny a cvičení
37:00 Kreatin a mentální zdraví
40:00 Zánět a spánek 
43:00 Chlad
43:30 Meditace jako meta-hack zánětu a stresu
45:00 Hormetický treshold
48:00 Shrnutí všech suplementů a bylinek
51:00 Komunita, oxytocin, vagína a bradavky
54:00 Věřit své náladě? Jaký si mám udělat checklist?

Aplikace Youradio Talk

54: Zánětlivost - Proč, Co a Jak dělat pro dlouhodobé zdraví a optimální fungování?

Poslechněte si podcast