Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

235: Jak Budovat Odolnost Proti Stresu & Jeho Fungování v Těle a Mysli

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

<a href="https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Přihlaš se na Půlroční Akademii 2024! </a><a href="https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/</a>
 
Stres je famózní nástroj. V moderním světě nám neustále slouží tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje mozek pro učení a zažene nás do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut precizně, aby působil efektivně, rychle přišel a rychle odešel. Jenže život ve zrychlené době pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš? Dnes vám odvyprávíme příběh stresu ze všech stran. 
Co je to neuvědomovaný stres? Jak vypadá v mozku? Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly? Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života? Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech. 

Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc
<a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠</a>

 
<ul>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">⁠Instagram⁠</a>  nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01">⁠ Facebook      ⁠</a></li>
 <li><a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM">⁠Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!⁠</a></li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na <a href="https://www.uplife.cz/">⁠UpLife.cz</a><a href="https://www.uplife.cz/">⁠</a><a href="https://www.facebook.com/Brainya01">⁠⁠</a></li>
</ul>
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
 
 
Minutáž:
02:20 - Neuvědomovaný stres
08:50 - Trénink mozku a supernástroj meditace
18:50 - Co je to stres a jak se chová v těle?
20:30 - Stres v MOZKU a protrhlá přehrada, co nejde zastavit!
23:30 - Přecitlivělost ke stresu a zánět
28:30 - Kortizol (stresová molekula) a jeho vliv na paměť
32:30 - Hlad v mozku a jak ho ovlivňuje stres?
<ul>
 <li>PRAXE PRO SNÍŽENÍ STRESU:</li>
</ul>
36:30 - Sauna, proteiny tepelného šoku a oprava DNA
39:50 - Může být stres i pozitivní pro tělo? Aneb účinky hormetického stresu
47:20 - Odpočinek jako extrémní situace dnešní společnosti
48:30 - Meditace a vliv na stres
50:50 - Vliv myšlenek a prostředí na epigenetiku
53:00 - Dětství, stres a život
59:30 - Deprese, úzkosti a spouštěče
01:01:30 - Bariéra proti stresu
01:04:30 - Učení a zdravá míra stresu
01:06:00 - Sebe-měření stresu
01:08:30 - Dech pro uklidnění a HRV pás
01:11:00 - Měření stresu pomocí LUMEN
 
Zdroje:
Meditační aplikace Sama Harrise: <a href="https://www.wakingup.com/">⁠https://www.wakingup.com/⁠</a>
Protrhnutá přehrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/#:~:text=The%20paraventricular%20nucleus%20of%20the%20hypothalamus%20(PVN)%20has%20emerged%20as,autonomic%20functions%20(gastrointestinal%2C%20renal%20and 
Stres a epigenetika: <a href="https://www.nature.com/articles/nn.3594">⁠https://www.nature.com/articles/nn.3594⁠</a>
Stres v dětství: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/">⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/</a>

<a href="https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Přihlaš se na Půlroční Akademii 2024! </a><a href="https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/</a>
 
Stres je famózní nástroj. V moderním světě nám neustále slouží tak, že nás ráno probudí ze spánku, aktivuje mozek pro učení a zažene nás do bezpečí, kdykoliv je potřeba. Je navrhnut precizně, aby působil efektivně, rychle přišel a rychle odešel. Jenže život ve zrychlené době pohání kolečka stresu naplno, a to působí celou řadu poruch, úzkostí a ovlivňuje to všechny aspekty života. Kdy stres slouží tam, kde je potřeba a kdy je ho přespříliš? Dnes vám odvyprávíme příběh stresu ze všech stran. 
Co je to neuvědomovaný stres? Jak vypadá v mozku? Proč chronický stres v těle vypadá jako protrhnutá přehrada bez kontroly? Jaký vliv má stres v dětství na paměť a inteligenci během života? Pochopení stresu může pomoci s ním začít lépe pracovat a dělat to zároveň efektivně. V druhé části se tak věnujeme i metodám a principům, jak si vystavět bariéry proti stresu. Jak trénovat mozek? Jak praktikovat pozitivní stres pro dlouhodobé zdraví? Jak svůj stres měřit a odhalit spouštěče? To vše se dozvíte ve dnešním podcastu. Přejeme příjemný poslech. 
 
(Díl znovuvydáváme po 3 letech) 
 
Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc
<a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠</a>
 
<ul>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">⁠Instagram⁠</a>  nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01">⁠ Facebook      ⁠</a></li>
 <li><a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM">⁠Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!⁠</a></li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na <a href="https://www.uplife.cz/">⁠UpLife.cz</a><a href="https://www.uplife.cz/">⁠</a><a href="https://www.facebook.com/Brainya01">⁠⁠</a></li>
</ul>
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
 
 
Minutáž:
02:20 - Neuvědomovaný stres
08:50 - Trénink mozku a supernástroj meditace
18:50 - Co je to stres a jak se chová v těle?
20:30 - Stres v MOZKU a protrhlá přehrada, co nejde zastavit!
23:30 - Přecitlivělost ke stresu a zánět
28:30 - Kortizol (stresová molekula) a jeho vliv na paměť
32:30 - Hlad v mozku a jak ho ovlivňuje stres?
<ul>
 <li>PRAXE PRO SNÍŽENÍ STRESU:</li>
</ul>
36:30 - Sauna, proteiny tepelného šoku a oprava DNA
39:50 - Může být stres i pozitivní pro tělo? Aneb účinky hormetického stresu
47:20 - Odpočinek jako extrémní situace dnešní společnosti
48:30 - Meditace a vliv na stres
50:50 - Vliv myšlenek a prostředí na epigenetiku
53:00 - Dětství, stres a život
59:30 - Deprese, úzkosti a spouštěče
01:01:30 - Bariéra proti stresu
01:04:30 - Učení a zdravá míra stresu
01:06:00 - Sebe-měření stresu
01:08:30 - Dech pro uklidnění a HRV pás
01:11:00 - Měření stresu pomocí LUMEN
 
Zdroje:
Meditační aplikace Sama Harrise: <a href="https://www.wakingup.com/">⁠https://www.wakingup.com/⁠</a>
Protrhnutá přehrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2682920/#:~:text=The%20paraventricular%20nucleus%20of%20the%20hypothalamus%20(PVN)%20has%20emerged%20as,autonomic%20functions%20(gastrointestinal%2C%20renal%20and 
Stres a epigenetika: <a href="https://www.nature.com/articles/nn.3594">⁠https://www.nature.com/articles/nn.3594⁠</a>
Stres v dětství: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/">⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753223/</a>

Aplikace Youradio Talk

235: Jak Budovat Odolnost Proti Stresu & Jeho Fungování v Těle a Mysli

Poslechněte si podcast