Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

190: Bloudivý Nerv a Stres! Jak Se Kvalitně Uklidnit? - Věda, Fakta, Nástroje a Praktiky

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Stres! Tělo a mozek jsou pod neustálou palbou informací a emocí. Naštěstí v těle existuje i proti-pól stresové odpovědi. Je to parasympatikus a jeho hlavní představitel - Bloudivý nerv. Je jako telefonní linka, která řídí, jak nám bije srdce, jak rychle tečou myšlenky, jak kvalitně se umíme uklidnit a řešit problémy, ale i jak dobře dokážeme komunikovat a číst výrazy ostatních. Proč bychom měli vědět o svém bloudivém nervu? Jakou roli hraje při traumatech a v limitujících vzorcích chování? Jak nám může zachránit život v traumatické situaci? To a také spoustu technik, jak se svým bloudivým nervem pracovat, se dozvíte ve dnešním dílu podcastu, kterým vás provede duo z Brain We Are, Vojta a Kryštof. Přejeme příjemný poslech.
 
Parťáci dnešního dílu jsou:
<ul>
 <li>KusKakaa - <a href="https://www.kuskakaa.cz/">www.kuskakaa.cz</a>  Přináší totiž do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na www.kuskakaa.cz a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Guatemaly.</li>
 <li>Na <a href="https://www.uplife.cz/brain-we-are/">UpLife.cz</a> si pořiď <a href="https://www.uplife.cz/produkty/pterostilben-90-kapsli/" target="_blank">Pterostilben</a>, náš <a href="https://www.uplife.cz/brain-we-are/">MIND</a>, nebo <a href="https://www.uplife.cz/brain-we-are/">Cordyceps</a>, nebo <a href="https://www.uplife.cz/brain-we-are/">celej balíček</a> od nás! S kódem "BWA", tam máš 10% slevu.</li>
</ul>
 
<a href="https://brainya.org/kurzy/">Naše Kurzy</a>
<a href="https://brainya.org/86-epigenetika-vse-co-jste-o-ni-kdy-chteli-vedet/">Zmiňovaný díl - 86: Epigenetika</a>
 
Minutáž:
2:00 Proč je Kryštof přestimulovanej?
3:00 Co pijeme?
6:00 Sympatikus - Aktivační stav organismu
8:30 Proč máme dnes sympatickou dominanci
12:30 Bloudivý nerv - Teorie mnoha bloudivých nervů
18:00 Funkce parasympatiku a sympatiku
22:00 Disociační efekt, když jsem ve stresu
25:30 Děti a komunikace
27:00 Jak změna hlasu zapíná parasympatikus
31:30 Komunikace srdcem?
36:30 Parasympatikus v extrémech
38:30 Praxe
40:00 Jak motorická a fyzická aktivita pomáhá s depresí?
42:00 Techniky a taktiky pro aktivaci parasympatikus - <a href="https://codeoflife.cz/biohacking/parasympatikus-a-8-zpusobu-jak-ho-aktivovat/">https://codeoflife.cz/biohacking/parasympatikus-a-8-zpusobu-jak-ho-aktivovat/</a>
45:30 Dech - Vstupní Brána ke klidu - <a href="https://codeoflife.cz/telo/dech-brana-ke-klidu/">https://codeoflife.cz/telo/dech-brana-ke-klidu/</a>
46:45 Relaxační dechové techniky
49:30 Spánková meditace: Yoga Nidra - <a href="https://codeoflife.cz/biohacking/jak-behem-dne-vypnout-myslenky-v-15-minutach-yoga-nidra-je-jako-restart-tlacitko-pro-telo-i-mysl/">https://codeoflife.cz/biohacking/jak-behem-dne-vypnout-myslenky-v-15-minutach-yoga-nidra-je-jako-restart-tlacitko-pro-telo-i-mysl/</a>
52:30 Oxytocin
59:00 Kultivace empatie

Aplikace Youradio Talk

190: Bloudivý Nerv a Stres! Jak Se Kvalitně Uklidnit? - Věda, Fakta, Nástroje a Praktiky

Poslechněte si podcast