Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

161: Káva, Kofein a Čokoláda - Benefity, Věda a Jak Je Užívat?

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Průvodce Mozkem a Myslí</a> a <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Mentální Modely</a> se slevou téměř 40% s kódem "LETO" !
 
Když se řekne kofein, každému se vybaví onen temný nápoj z jihu s hořkou a nasládlou chutí. Některé z nás vůně kávy tahá už ráno z teplých peřin, někdo si ji rád upíjí s přáteli nebo u dobré knihy, a pak jsou tu i ti, kdo si bez ní nedokáží zavázat ani tkaničky u bot. Káva se stala naší prodlouženou rukou, naší každodenní součástí. Je proto dobré vědět, co se v onom šálku nachází a jaké to má účinky pro naše tělo i mysl. Kávu si jde také "hacknout" na různé způsoby, abychom z ní měli co nejvíce benefitů. Ve dnešním dílu ale není řeč jen o kávě, bavíme se i o jejím parťákovi Theobrominu obsaženém v kakau nebo hořké čokoládě. Theobromin je totiž jednou z nejzajímavějších látek, na které jsme zatím narazili. Co je dobré vědět o kávě? Co je to únavový systém mozku a jak ho kofein ovlivňuje? Jsem pomalý nebo rychlý metabolizátor kávy a co to pro mě znamená? V čem je dobré mikrodávkování kofeinu a dekofeinovaná káva? Co umí theobromin s naším mozkem a proč je supervýhodné konzumovat kakaové boby s hořkou čokoládou? To vše se dozvíte ve dnešním nabušeném dílu podcastu. Přejeme příjemný poslech.
 
Partnerem dnešní epizody je <a href="//www.codexbeautylabs.eu">www.codexbeautylabs.eu</a>
Oblíbené produkty: <a href="https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-day-cream-50ml" target="_blank">https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-day-cream-50ml</a>
<a href="https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-serum-30ml" target="_blank">https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-serum-30ml</a>
 
Podpořte nás jednorázově: <a href="http://bit.ly/369xovA">http://bit.ly/369xovA</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">https://www.pickey.cz/brainweare</a>
Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na <a href="//www.uplife.cz" target="_blank">www.uplife.cz</a> a www.<a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ea84g2/metadata/herbal-store.cz">Herbal-store.cz</a>
 
Odkazy:
Circadian Code: <a href="https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X">https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X</a>
 
Minutáž:
1:00 Kryštofova závislost na kafi
6:30 Proč pro nás káva není ráno dobrá a co v našem těle dělá?
10:15 Funkce adenosinových receptorů a efekt kofeinu na něj
13:45 Co to je "power nap" a jak funguje?
16:30 HPA osa a její přeaktivace
17:30 Mechanismus regulace HPA osy skrz kofein
23:00 Jak prakticky využít mechanismus kofeinu a kávy?
25:00 Mikrodávkování kofeinu
27:00 Kakaové boby a Theobromin
32:30 Alkalizované a nealkalizované kakao
36:00 Různí metabolizátoři kofeinu - Rychlý a pomalý
39:00 Proč je výhodné pít kafe?
41:00 Společenský tlak nejpopuárnější drogy (xenobiotika)
44:30 Efekt kofeinu na spánek
48:00 Zelený čaj
50:00 Efekt brokolicových klíčků na zpracování kofeinu
51:45 Cigárko a kafíčko
54:30 Bulletproof káva a MCT olej

Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Průvodce Mozkem a Myslí</a> a <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Mentální Modely</a> se slevou téměř 40% s kódem "LETO" !
 
Když se řekne kofein.. každému se vybaví onen temný nápoj z jihu s hořkou a nasládlou chutí. Některé z nás vůně kávy tahá už ráno z teplých peřin, někdo si ji rád upíjí s přáteli nebo u dobré knihy, a pak jsou tu i ti, kdo si bez ní nedokáží zavázat ani tkaničky u bot. Káva se stala naší prodlouženou rukou, naší každodenní součástí. Je proto dobré vědět, co se v onom šálku nachází a jaké to má účinky pro naše tělo i mysl. Kávu si jde také "hacknout" na různé způsoby, abychom z ní měli co nejvíce benefitů. Ve dnešním dílu ale není řeč jen o kávě, bavíme se i o jejím parťákovi Theobrominu obsaženém v kakau nebo hořké čokoládě. Theobromin je totiž jednou z nejzajímavějších látek, na které jsme zatím narazili. Co je dobré vědět o kávě? Co je to únavový systém mozku a jak ho kofein ovlivňuje? Jsem pomalý nebo rychlý metabolizátor kávy a co to pro mě znamená? V čem je dobré mikrodávkování kofeinu a dekofeinovaná káva? Co umí theobromin s naším mozkem a proč je supervýhodné konzumovat kakaové boby s hořkou čokoládou? To vše se dozvíte ve dnešním nabušeném dílu podcastu. Přejeme příjemný poslech.
 
Partnerem dnešní epizody je <a href="//www.codexbeautylabs.eu">www.codexbeautylabs.eu</a>
Oblíbené produkty: <a href="https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-day-cream-50ml" target="_blank">https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-day-cream-50ml</a>
<a href="https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-serum-30ml" target="_blank">https://codexbeauty.eu/collections/trending-skincare/products/antu-serum-30ml</a>
 
Podpořte nás jednorázově: <a href="http://bit.ly/369xovA">http://bit.ly/369xovA</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">https://www.pickey.cz/brainweare</a>
Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na <a href="//www.uplife.cz" target="_blank">www.uplife.cz</a> a www.<a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ea84g2/metadata/herbal-store.cz">Herbal-store.cz</a>
 
Odkazy:
Circadian Code: <a href="https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X">https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X</a>
 
Minutáž:
1:00 Kryštofova závislost na kafi
6:30 Proč pro nás káva není ráno dobrá a co v našem těle dělá?
10:15 Funkce adenosinových receptorů
13:45 Co to je "power nap" a jak funguje?
16:30 HPA osa a kofein
23:00 Jak prakticky využít mechanismus kofeinu a kávy?
25:00 Mikrodávkování kofeinu
27:00 Kakaové boby a Theobromin
32:30 Alkalizované a nealkalizované kakao
36:00 Různí metabolizátoři kofeinu - Rychlý a pomalý
39:00 Proč je výhodné pít kafe?
41:00 Společenský tlak nejpopuárnější drogy
44:30 Efekt kofeinu na spánek
48:00 Zelený čaj
50:00 Efekt brokolicových klíčků na zpracování kofeinu
51:45 Cigárko a kafíčko
54:30 Bulletproof káva a MCT olej

Aplikace Youradio Talk

161: Káva, Kofein a Čokoláda - Benefity, Věda a Jak Je Užívat?

Poslechněte si podcast