Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

160: Proč Měřit HRV? Nástroj Pro Výkon, Regeneraci a Orientaci ve světě, Mgr. Radim Šlachta Ph.D.

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Průvodce Mozkem a Myslí</a> a <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Mentální Modely</a> se slevou téměř 40% s kódem "LETO" ! 

Jak, Kdy a Proč měřit variabilitu srdeční frekvence HRV? Každý den vstáváme do světa, kde se chceme udržet zdraví, růst a vybalancovat stres s odpočinkem. Výkon však závisí na aktuálním stavu organismu, který se stále mění. A abychom s výkonem i s tělem mohli efektivně pracovat, hodí se mít nástroj, který nám "přečte", jak na tom náš organismus zrovna je – a to je HRV. Dnes se bavíme s Radimem Šlachtou, zakladatelem projektu mySASY, kde se věnují využití HRV ve vrcholovém sportu, tak i ve zdravém životním stylu běžných smrtelníků. Jak moc se spoléhat na subjektivní prožitek, když přijde na stav organismu? Jak najít správnou regeneraci? Jak funguje HRV a proč ho zařadit do každodenní rutiny? To vše a mnohem víc ve dnešním dílu! 
 
Radim Šlachta a mySASY : https://www.mysasy.com/cs/ 

<ul>
 <li>K dispozici jsou naše <a href="https://www.posvim.cz/brain-we-are/">nová trička</a>! <a href="https://www.posvim.cz/brain-we-are/">https://www.posvim.cz/brain-we-are/</a></li>
 <li>Podporuj nás na <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">PICKEY</a> ( <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">https://www.pickey.cz/brainweare</a> )</li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/">uplife.cz</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/">herbal-store.cz</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a></li>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are">www.instagram.com/brain_we_are</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook</a></li>
</ul>
Minutáž:
2:00 Proč Radim dělá to, co dělá?
7:00 Co je to Variabilita srdeční frekvence? (Heart rate variability - HRV)
17:30 K čemu HRV je?
25:00 HRV typy
29:30 Subjektivní prožitek vs. Data
43:00 Pohybová Aktivita a Zdraví
52:00 HIIT, Benefity a optimalizace fyzické aktivity
1:02:00 Regenerace: Jak sportovci hledají ideální regenerační aktivitu
1:11:00 Fyzická aktivita jako pilulka na všechno

Máme Pro Vás Prázdninovou Akci! Online kurzy <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Průvodce Mozkem a Myslí</a> a <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294">Mentální Modely</a> se slevou téměř 40% s kódem "LETO" ! 

Jak, Kdy a Proč měřit variabilitu srdeční frekvence HRV? Každý den vstáváme do světa, kde se chceme udržet zdraví, růst a vybalancovat stres s odpočinkem. Výkon však závisí na aktuálním stavu organismu, který se stále mění. A abychom s výkonem i s tělem mohli efektivně pracovat, hodí se mít nástroj, který nám "přečte", jak na tom náš organismus zrovna je – a to je HRV. Dnes se bavíme s Radimem Šlachtou, zakladatelem projektu mySASY, kde se věnují využití HRV ve vrcholovém sportu, tak i ve zdravém životním stylu běžných smrtelníků. Jak moc se spoléhat na subjektivní prožitek, když přijde na stav organismu? Jak najít správnou regeneraci? Jak funguje HRV a proč ho zařadit do každodenní rutiny? To vše a mnohem víc ve dnešním dílu! 
 
Radim Šlachta a mySASY : https://www.mysasy.com/cs/ 

<ul>
 <li>K dispozici jsou naše <a href="https://www.posvim.cz/brain-we-are/">nová trička</a>! <a href="https://www.posvim.cz/brain-we-are/">https://www.posvim.cz/brain-we-are/</a></li>
 <li>Podporuj nás na <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">PICKEY</a> ( <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">https://www.pickey.cz/brainweare</a> )</li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/">uplife.cz</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/">herbal-store.cz</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a></li>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are">www.instagram.com/brain_we_are</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook</a></li>
</ul>
Minutáž:
2:00 Proč Radim dělá to, co dělá?
7:00 Co je to Variabilita srdeční frekvence? (Heart rate variability - HRV)
17:30 K čemu HRV je?
25:00 HRV typy
29:30 Subjektivní prožitek vs. Data
43:00 Pohybová Aktivita a Zdraví
52:00 HIIT, Benefity a optimalizace fyzické aktivity
1:02:00 Regenerace: Jak sportovci hledají ideální regenerační aktivitu
1:11:00 Fyzická aktivita jako pilulka na všechno

Aplikace Youradio Talk

160: Proč Měřit HRV? Nástroj Pro Výkon, Regeneraci a Orientaci ve světě, Mgr. Radim Šlachta Ph.D.

Poslechněte si podcast