Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal "Radar" Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. "Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly". Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!
 
<a href="https://nuzest.cz/">NUZEST.CZ</a> - SLEVA 200,- na první nákup nad 1000,-, když zadáš kód BWA na <a href="https://nuzest.cz/">www.nuzest.cz</a> 

<ul>
 <li>Podporuj nás na <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">PICKEY</a> ( <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">https://www.pickey.cz/brainweare</a> ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod!</li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/">uplife.cz</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/">herbal-store.cz</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a></li>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are">www.instagram.com/brain_we_are</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook                                     </a></li>
 <li>Podpořte nás<a href="http://bit.ly/369xovA"> jednorázově</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">startovači</a></li>
</ul>
 
Minutáž: 
01:00 Jak vzniknul kult železný koule? 
12:00 Historie a její důležitost pro vývoj 
13:00 Efektivní trénink pro život vs. Business modely tělocvičen 
23:30 Pohyb jako dárek sobě a svým dětem 
29:30 Pohybové minimum
32:00 Jak jsou na tom Češi s pohybovými vzorci?
37:00 Hluboký dřep, visení, ručkování a dýchání 
39:00 Program design – Nastavování tréninků
44:30 Jak začít doma? Základní principy a swing
53:00 Síla, Mobilita a extrémní specializace
60:00 Co trénink a holky? 
66:00 Prvky tréninku 
72:00 Základní denní návyky 
76:00 O čem Radar přemýšlí, když netrénuje?
79:00 Jídelníček 
83:00 A zase: Důležitost změny a její efekt
85:00 Gamechangers, maso, veganství

Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal "Radar" Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. "Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly". Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!
 
<a href="https://nuzest.cz/">NUZEST.CZ</a> - SLEVA 200,- na první nákup nad 1000,-, když zadáš kód BWA na <a href="https://nuzest.cz/">www.nuzest.cz</a> 

<ul>
 <li>Podporuj nás na <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">PICKEY</a> ( <a href="https://www.pickey.cz/brainweare">https://www.pickey.cz/brainweare</a> ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod!</li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/">uplife.cz</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/">herbal-store.cz</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N"> </a></li>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are">www.instagram.com/brain_we_are</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook                                     </a></li>
 <li>Podpořte nás<a href="http://bit.ly/369xovA"> jednorázově</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">startovači</a></li>
</ul>
 
Minutáž: 
01:00 Jak vzniknul kult železný koule? 
12:00 Historie a její důležitost pro vývoj 
13:00 Efektivní trénink pro život vs. Business modely tělocvičen 
23:30 Pohyb jako dárek sobě a svým dětem 
29:30 Pohybové minimum
32:00 Jak jsou na tom Češi s pohybovými vzorci?
37:00 Hluboký dřep, visení, ručkování a dýchání 
39:00 Program design – Nastavování tréninků
44:30 Jak začít doma? Základní principy a swing
53:00 Síla, Mobilita a extrémní specializace
60:00 Co trénink a holky? 
66:00 Prvky tréninku 
72:00 Základní denní návyky 
76:00 O čem Radar přemýšlí, když netrénuje?
79:00 Jídelníček 
83:00 A zase: Důležitost změny a její efekt
85:00 Gamechangers, maso, veganství

Aplikace Youradio Talk

131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons

Poslechněte si podcast