Proč je spánek důležitý? l BrainWeAre
O epizodě podcastu
Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴 V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je spánek důležitý? 🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek? 🔸Co je cirkadiánní rytmus? 🔸Jakou roli hrají při spánku kortizol a melatonin? 🔸Jaký vliv na spánek má tělesná teplota? 🔸Je lepší studená nebo teplá sprcha večer před spaním? 🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro podporu spánku?
Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴
V přednášce se mimo jiné dozvíte:
🔸Proč je spánek důležitý?
🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek?
🔸Co je cirkadiánní rytmus?
🔸Jakou roli hrají při spánku kortizol a melatonin?
🔸Jaký vliv na spánek má tělesná teplota?
🔸Je lepší studená nebo teplá sprcha večer před spaním?
🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro podporu spánku?
Popis podcastu
Booster Academy je nový edukativní GymBeam podcast, který nabízí řadu přednášek na různá témata z oblasti fitness, sportu, zdravého životního stylu či wellbeing. Slova se v něm chopí odborníci z daných oblastí, kteří vás naboostují přívalem zajímavých informací. Přejeme vám příjemný poslech. 💪