Markéta Tesařová l Jak zhubnout zdravě a trvale? l Booster Academy
O epizodě podcastu
Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová nám ve své přednášce popovídala o zajímavém tématu, kterým je hubnutí. Nepůjde však o žádná doporučení drastických diet, ale rozbor celkového procesu redukce hmotnosti, který je zdravý a trvale udržitelný. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Jsou všechny přístupy k hubnutí dlouhodobě udržitelné? 🔸Co při hubnutí nefunguje? 🔸Čeho bychom se měli držet, pokud chceme udržitelné výsledky? 🔸Jaká je zdravá rychlost hubnutí? 🔸Jak vypočítat příjem energie a makroživin? 🔸Jaké výhody při hubnutí nabízejí bílkoviny? 🔸Jak si udržet kalorický deficit? 🔸Jak v dietě přistupovat k tréninku?
Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová nám ve své přednášce popovídala o zajímavém tématu, kterým je hubnutí. Nepůjde však o žádná doporučení drastických diet, ale rozbor celkového procesu redukce hmotnosti, který je zdravý a trvale udržitelný.
V přednášce se mimo jiné dozvíte:
🔸Jsou všechny přístupy k hubnutí dlouhodobě udržitelné?
🔸Co při hubnutí nefunguje?
🔸Čeho bychom se měli držet, pokud chceme udržitelné výsledky?
🔸Jaká je zdravá rychlost hubnutí?
🔸Jak vypočítat příjem energie a makroživin?
🔸Jaké výhody při hubnutí nabízejí bílkoviny?
🔸Jak si udržet kalorický deficit?
🔸Jak v dietě přistupovat k tréninku?
Popis podcastu
Booster Academy je nový edukativní GymBeam podcast, který nabízí řadu přednášek na různá témata z oblasti fitness, sportu, zdravého životního stylu či wellbeing. Slova se v něm chopí odborníci z daných oblastí, kteří vás naboostují přívalem zajímavých informací. Přejeme vám příjemný poslech. 💪