Jakub Enžl a Jan Krasinský nám ve své dnešní přednášce popovídají o tom, jak přistupují k silovému tréninku. Čeká nás množství cenných a praktických rad, ze kterých mohou čerpat nejen začátečníci, ale i pokročilí. Zároveň se dozvíme několik zajímavostí o trojboji a řeč přijde také na osobní rekordy. V této epizodě se dozvíte: 🔸Co je při silovém tréninku nejdůležitější? 🔸Proč byste neměli vynechávat warm-up? 🔸Která správná technika pomáhá zvedat větší váhy? 🔸Proč byste neměli při silovém tréninku napodobovat své idoly? 🔸Jak by měl být složen silový trénink? 🔸Proč byste do tréninku měli zařadit i doplňkové cviky? 🔸Jak by měli začátečníci během silového tréninku přistupovat k optimální zátěži? 🔸Proč byste neměli zapomínat na posilování středu těla (CORE)?
Jakub Enžl a Jan Krasinský nám ve své dnešní přednášce popovídají o tom, jak přistupují k silovému tréninku. Čeká nás množství cenných a praktických rad, ze kterých mohou čerpat nejen začátečníci, ale i pokročilí. Zároveň se dozvíme několik zajímavostí o trojboji a řeč přijde také na osobní rekordy.
V této epizodě se dozvíte:
🔸Co je při silovém tréninku nejdůležitější?
🔸Proč byste neměli vynechávat warm-up?
🔸Která správná technika pomáhá zvedat větší váhy?
🔸Proč byste neměli při silovém tréninku napodobovat své idoly? 🔸Jak by měl být složen silový trénink?
🔸Proč byste do tréninku měli zařadit i doplňkové cviky?
🔸Jak by měli začátečníci během silového tréninku přistupovat k optimální zátěži?
🔸Proč byste neměli zapomínat na posilování středu těla (CORE)?
Booster Academy je nový edukativní GymBeam podcast, který nabízí řadu přednášek na různá témata z oblasti fitness, sportu, zdravého životního stylu či wellbeing. Slova se v něm chopí odborníci z daných oblastí, kteří vás naboostují přívalem zajímavých informací. Přejeme vám příjemný poslech. 💪
