Běžecký Večerníček #3 "s hladem nezávoď"
O epizodě podcastu
Úvod do stravy běžce/sportovce s hostem Martinem Vlčkem o všem důležitém pro zdravý běh.
Co jíst, kdy a kolik?
Bílkoviny, sacharidy, tuky má to svá pravidla?
Po proteinech se nepřibírá?
Co mi má dát strava před/při/po běhu?
Jídlo, sport a hubnutí.
Nemám výkon. Jím dost?
Jak poznám kvalitního výrobce doplňků stravy?
Úvod do stravy běžce/sportovce s hostem Martinem Vlčkem o všem důležitém pro zdravý běh.
Co jíst, kdy a kolik?
Bílkoviny, sacharidy, tuky má to svá pravidla?
Po proteinech se nepřibírá?
Co mi má dát strava před/při/po běhu?
Jídlo, sport a hubnutí.
Nemám výkon. Jím dost?
Jak poznám kvalitního výrobce doplňků stravy?
Popis podcastu
"Jak běhat zdravě a s láskou k běhu"?
Povídání (nejen na dobrou noc) o všem kolem běhu, od prvního nazutí tenisek až po maraton. Se mnou i mými hosty.
Přes 20 let na běžecké dráze, trenérka, máma 3 dětí, držitelka medaile Fair play od Českého olympijského výboru.
Certifikace: Trenér kondičního běhu 3. tř (ČAS), Vědecký základ sportovního tréninku (MUNI), Cvičení pro těhotné (Fitness Institut)