annafaltova

Byznys

Fitness

Zdraví

Jak se nejvíce posunout v tréninku | Ft. Jirka Kočvara

Anna Faltová

Anna Faltová podcast

Ahoj všichni!
Je mi velkou ctí a radostí vám v dnešním podcastu představit dalšího hosta!
Je jím Jirka Kočvara, který je za mě jeden z nejchytřejších, nejvzdělanějších lidí v oblasti tréninku v celé ČR.
Má za sebou 15 let naturálního bodybuildingu a mně osobně hodně pomohl už od roku 2019, kdy jsme spolu začali trénovat.
Jeho přístup je trochu jiný, než většiny ostatních, zamýšlí se nad věcmi z trochu jiného pohledu a já jsem moc ráda, že se o to podělil i v dnešní epizodě.
Tahle epizoda vám přinese spoustu aspektů, které je třeba zhodnotit, při nastavování plánu pro vaše cíle.
 
U mě na podcastu nebyla žádná jiná, která by vám toho dala do tréninku tolik a já věřím, že ji určitě oceníte.
Pokud se vám bude líbit, prosím, nasdílejte ji a označte, podpořte tím Jirku :)
.........
Jirkův Instagram: <a href='https://www.instagram.com/jiri_kocvara/'>https://www.instagram.com/jiri_kocvara/</a>
 
Videa s Jirkou: <a href='https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+ko%C4%8Dvara'>https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+kočvara</a> 
Podcasty s Jirkou:
<ul><li>Honza Kavalír podcast <a href='https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=HonzaKavalirPodcast'>https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=HonzaKavalirPodcast</a></li>
<li>Mário Crkoň <a href='https://www.youtube.com/watch?v=sDmuZ93q4VU&ab_channel=M%C3%A1rioCrko%C5%88'>https://www.youtube.com/watch?v=sDmuZ93q4VU&ab_channel=MárioCrkoň</a></li>
</ul>
.........
anna.faltova.af@gmail.com
WEB:<a href='%20http%3A/www.www.annafaltova.cz/'> http://www.www.annafaltova.cz/</a>
MERCH: <a href='https://af-merch.cz/'>https://af-merch.cz/</a>

➢ Instagram: <a href='https://www.instagram.com/annafaltova/'>https://www.instagram.com/annafaltova/</a> 
➢ Youtube: <a href='https://www.youtube.com/annafaltova'>https://www.youtube.com/annafaltova</a>
.........
 
0:00 Úvod
05:34 Představení a minulost
09:21 Začátky ve fitness a závody
23:35 Spolupráce s trenérem
28:02 Mistrovství světa- příprava a chyby
34:32 Moje zkušenost s Jirkou
37:19 Je pálení ve svalu potřeba? MMC a pocity
43:22 Měření stavu organismu
48:50 Sestavení tréninkového plánu
51:26 Informace ze sociálních sítí
54:43 Výběr cviků a principy tréninku
1:00:20 Je napumpování svalu potřeba?
1:03:56 Hip trust, nebo dřep?
1:08:01 Řešení techniky a efektivita
1:12:01 Rozcvičovací série
1:13:51 Jak Jirka kvalitně nabral nad 100 kg?
1:15:23 Zaostávající partie a jak na ně
1:23:24 Sestavení plánu
1:25:27 Tréninky pro svojí závodní kategorii
1:27:13 Sponzoring a „nátlak“
1:29:00 Na jak dlouho tvořit plán?
1:30:12 Budoucí závodní plány
1:32:09 Estetický sport a trénink
1:35:41 Na co jsi v životě nejvíc pyšný?
1:36:48 15 let tréninku a zkušeností
1:43:33 Problém se sdílením informací a soc. sítě
1:50:24 Jak bys chtěl, aby si Tě lidi pamatovali?
1:52:24 Regenerace a pocit po tréninku
1:54:41 Závěr

Ahoj všichni!
Je mi velkou ctí a radostí vám v dnešním podcastu představit dalšího hosta!
Je jím Jirka Kočvara, který je za mě jeden z nejchytřejších, nejvzdělanějších lidí v oblasti tréninku v celé ČR.
Má za sebou 15 let naturálního bodybuildingu a mně osobně hodně pomohl už od roku 2019, kdy jsme spolu začali trénovat.
Jeho přístup je trochu jiný, než většiny ostatních, zamýšlí se nad věcmi z trochu jiného pohledu a já jsem moc ráda, že se o to podělil i v dnešní epizodě.
Tahle epizoda vám přinese spoustu aspektů, které je třeba zhodnotit, při nastavování plánu pro vaše cíle.
 
U mě na podcastu nebyla žádná jiná, která by vám toho dala do tréninku tolik a já věřím, že ji určitě oceníte.
Pokud se vám bude líbit, prosím, nasdílejte ji a označte, podpořte tím Jirku :)
.........
Jirkův Instagram: <a href='https://www.instagram.com/jiri_kocvara/'>https://www.instagram.com/jiri_kocvara/</a>
 
Videa s Jirkou: <a href='https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+ko%C4%8Dvara'>https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+kočvara</a> 
Podcasty s Jirkou:
<ul><li>Honza Kavalír podcast <a href='https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=HonzaKavalirPodcast'>https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=HonzaKavalirPodcast</a></li>
<li>Mário Crkoň <a href='https://www.youtube.com/watch?v=sDmuZ93q4VU&ab_channel=M%C3%A1rioCrko%C5%88'>https://www.youtube.com/watch?v=sDmuZ93q4VU&ab_channel=MárioCrkoň</a></li>
</ul>
.........
anna.faltova.af@gmail.com
WEB:<a href='%20http%3A/www.www.annafaltova.cz/'> http://www.www.annafaltova.cz/</a>
EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: <a href='https://www.patreon.com/annafaltova'>https://www.patreon.com/annafaltova</a>  

➢ Instagram: <a href='https://www.instagram.com/annafaltova/'>https://www.instagram.com/annafaltova/</a> 
➢ Youtube: <a href='https://www.youtube.com/annafaltova'>https://www.youtube.com/annafaltova</a>
.........
 
0:00 Úvod
05:34 Představení a minulost
09:21 Začátky ve fitness a závody
23:35 Spolupráce s trenérem
28:02 Mistrovství světa- příprava a chyby
34:32 Moje zkušenost s Jirkou
37:19 Je pálení ve svalu potřeba? MMC a pocity
43:22 Měření stavu organismu
48:50 Sestavení tréninkového plánu
51:26 Informace ze sociálních sítí
54:43 Výběr cviků a principy tréninku
1:00:20 Je napumpování svalu potřeba?
1:03:56 Hip trust, nebo dřep?
1:08:01 Řešení techniky a efektivita
1:12:01 Rozcvičovací série
1:13:51 Jak Jirka kvalitně nabral nad 100 kg?
1:15:23 Zaostávající partie a jak na ně
1:23:24 Sestavení plánu
1:25:27 Tréninky pro svojí závodní kategorii
1:27:13 Sponzoring a „nátlak“
1:29:00 Na jak dlouho tvořit plán?
1:30:12 Budoucí závodní plány
1:32:09 Estetický sport a trénink
1:35:41 Na co jsi v životě nejvíc pyšný?
1:36:48 15 let tréninku a zkušeností
1:43:33 Problém se sdílením informací a soc. sítě
1:50:24 Jak bys chtěl, aby si Tě lidi pamatovali?
1:52:24 Regenerace a pocit po tréninku
1:54:41 Závěr

Aplikace Youradio Talk

Jak se nejvíce posunout v tréninku | Ft. Jirka Kočvara

Poslechněte si podcast