Kapitola 2

Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.

Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.

Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty.

Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.

Naučte se například:

- jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,

- že vyhoření nepřichází jen z přepracování,

- jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,

- jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,

- jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,

- jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,

- jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,

- jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.