"Jason Fung

Osobní rozvoj

Tekutiny během půstu

Úvod

Dlouhý půst - pokus 1

Seznamte se s naším hvězdným týmem

1 Co znamená půst

1 Co znamená půst - část 2

2 Stručná historie půstu

3 Vyvracíme mýty o půstu

4 Výhody půstu

5 Půstem ke štíhlé postavě

5 Půstem ke štíhlé postavě - část 2

6 Půst při cukrovce 2 typu

6 Půst při cukrovce 2 typu - část 2

7 Zdravější a chytřejší díky půstu

8 Půst pro zdravé srdce

9 Všechno co potřebujete vědět o hladu

10 Kdo by půst držet neměl

11 Druhy půstu a osvědčené postupy

12 Přerušovaný půst

13 Delší půsty

14 Prodloužené pustý

15 Postní tipy a časté dotazy

15 Postní tipy a časté dotazy - část 2

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.

Jan Melvil Publishing

Kompletní průvodce půstem

>>„Základem je pravidelná strava! Raději často a v malých porcích!“ Znáte podobné poučky o zdravém stravování, že? Ale co když je to všechno jinak?<< 
 
# O audioknize 
Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano. 
 
Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V audioknize se dozvíte, jak můžete využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií Fung také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy. 
 
V audioknize se mimo jiné dozvíte: 
- Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety. 
- Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu. 
- Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu. 
- Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru. 
- Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst. 
- Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát. 
- Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet. 
 
Tak co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? 
 
# O autorech 
JASON FUNG je kanadský nefrolog a přední expert na léčbu obezity i diabetu 2. typu pomocí půstu, zabývá se též nízkosacharidovou dietou. Napsal dva další bestsellery na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code. 
 
JIMMY MOORE je autorem bestsellerů The Ketogenic Cookbook, Keto Clarity a Cholesterol Clarity a moderátorem Livin’ La Vida Low-Carb Show, nejdéle existujícího podcastu o zdraví. 
 
# Více o audioknize 
www.melvil.cz/pust 
Sdílejte s hashtagem #pruvodcepustem.

Aplikace Youradio Talk

Audiokniha Kompletní průvodce půstem

Pouze ukázky