Sanjay Gupta

Osobní rozvoj

Nová definice úbytku kognitivních funkcí

Nová definice úbytku kognitivních funkcí - část 2

Nová definice úbytku kognitivních funkcí - část 3

Dvanáct škodlivých mýtů

Dvanáct škodlivých mýtů - část 2

Mozkový trust

Mozkový trust - část 2

Síla životního smyslu

Síla životního smyslu - část 2

Potřeba spánku a odpočinku

Potřeba spánku a odpočinku - část 2

Potřeba spánku a odpočinku - část 3

Potrava pro mozek

Potrava pro mozek - část 2

Potrava pro mozek - část 3

Potrava pro mozek - část 4

Společenským životem ke zdraví

Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek

Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek - část 2

Diagnóza - Co dělat aby se vám dařilo

Úvod

Úvod - část 2

Úvod - část 3

Mozek

Mozek - část 2

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.

Jan Melvil Publishing

Bystřejší mozek

>>„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“ 
– Walter Isaacson<< 
 
#O audioknize 
Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové sítě, stimulovat růst nových mozkových buněk i odvracet degenerativní onemocnění. Je jen na nás, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme. A nejlepší bude začít s tím hned. 
Sanjay Gupta vyvrací mýty o stárnutí a dokazuje, že větší vliv než geny má na osud mozku náš životní styl. Na onemocnění si zakládáme desítky let před prvními příznaky poruch, a proto je zásadní pečovat o mozek pomocí každodenních návyků už od mládí. 
 
Gupta přístupně vysvětluje fascinující schopnosti mozku i možné projevy patologií. Doporučuje pro mozek nejlepší dietu a cvičební režim, zkoumá význam společenského života, spánku, odpočinku či hraní videoher. Zjišťuje, co se můžeme naučit od „supermozků“, kterým se blíží devadesátka a nejeví známky zpomalení, nebo zda jsou doplňky stravy a vitaminy skutečně přínosné. Závěr audioknihy věnuje Alzheimerově chorobě, přičemž pacientům i jejich blízkým nabízí konkrétní návody pro různé fáze nemoci. 
 
# V audioknize se mimo jiné dozvíte: 
- Mozek tvoří nanejvýš 2,5 % tělesné hmotnosti, ale využívá 20 % příjmu energie a kyslíku. 
- Lidé, kteří meditují, mají určité části mozkové kůry silnější – mají lepší pamět a jsou chytřejší. 
- Mozek začíná zpomalovat asi v pětadvaceti letech, ale určité kognitivní funkce lze zlepšovat bez ohledu na věk. 
- K rizikovým faktorům Alzheimerovy choroby patří mimo jiné nadměrný tuk v břišní oblasti a zvýšená hladina glukózy v krvi. 
- Některé druhy paměťových lapsů a roztržitosti jsou běžné a nemusí v nás vzbuzovat paniku. 
 
# O autorovi 
Sanjay Gupta (* 1969) je americký neurochirurg, hlavní lékařský zpravodaj CNN a trojnásobný držitel cen Emmy, spisovatel a moderátor podcastu Chasing Life. Působí také na Lékařské fakultě Emoryho univerzity v Atlantě, kde žije s manželkou a třemi dcerami. 
 
#Více o audioknize 
melvil.cz/kniha-bystrejsi-mozek

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Audiokniha Bystřejší mozek

Seznam kapitol – poslechněte ukázky