Martina Mašková

Kateřina Trávníček

Osobní rozvoj

<p>Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.</p>

Jan Melvil Publishing

Přetíženy

>> „Užitečná kniha plná hlubokých vhledů a praktických technik. I mě pohladila.“
– Daniela Vodáčková, psycholožka a psychoterapeutka
 <<

>> Vyskládat myčku, nachystat svačiny, partnerovi připomenout nákup, vyřešit sourozeneckou hádku... a to vše ještě před snídaní. Pak stačí třeba jen lžička jogurtu, která skončí na posledním čistém tričku, a z milující klidné mámy se ve vteřině stane mrcha z pekel – tříská věcmi, křičí a děti zasypává větami, o kterých přísahala, že je nikdy neřekne. Přitom se zdánlivě nic nestalo, že?

Nejste hysterická, jen přetížená – a to se dá změnit. <<

## O audioknize
Přetíženy volně navazují na oceňovaný podcast Mrchy z pekel. Autorky se opírají o poznatky z neurovědy, vývojové psychologie i dalších oborů a s jemnou ironií je zasazují do českého kontextu. Nabízejí bezpečný a hluboce lidský prostor pro ženy, které se dlouhodobě starají o všechno a všechny, ale na sebe zapomínají. Kniha neodhaluje pouze nálož, která na ženy dopadá: je také průvodcem na cestě k jejímu spravedlivějšímu rozložení. 


## V knize se mimo jiné dozvíte: 
* K úloze milujícího rodiče patří i vztek, únava a zahlcení – nevyčítejte si to.
* Správně uchopený hněv pomáhá chránit naše hranice a hodnoty.
* Díky jednoduchým tipům se naučíte své přetížení včas rozpoznat a dát najevo srozumitelně, citlivě a bez pocitu viny.
* S prosazováním změn nečekejte na „ideální chvíli“, úlevu vám poskytnou okamžité malé kroky.
* Ženská solidarita není fráze, ale zdroj síly, který můžeme vědomě posilovat.

Jsem mrcha z pekel, nebo jen reaguji na peklo, které ostatní nevidí?

## O autorkách
Martina Mašková (* 1989)
Lékařka se zkušenostmi z jednotek intenzivní péče v zahraničí, oddělení rehabilitace i práce v paliativním týmu, dnes frekventantka psychoterapeutického výcviku. Ve své praxi se zaměřuje na oblast regulace nervového systému za pomoci těla, práce se stresem a podpory duševního zdraví. Na tato témata tvoří pod psedonymem Medmama vzdělávací podcast na Forendors. 

Kateřina Trávníček (* 1987)
Psychoterapeutka ve výcviku, obsahová tvůrkyně a lektorka se zaměřením na mezilidské vztahy a duševní zdraví rodičů. Původním vzděláním lingvistka, ve své práci propojuje cit pro jazyk s porozuměním lidské psychice. Věnuje se poradenské praxi a tvoří vzdělávací seriál Víc lehkosti v rodičovství, v němž propojuje vědecké poznatky s terapeutickým vhledem a nabízí respektujícím rodičům užitečné nástroje i úlevu.


# Více o knize
http://www.melvil.cz/kniha-pretizeny

Aplikace Youradio Talk

Martina Mašková

Přetíženy